Чим замінюють алкоголь при стресі або на святі?

Чим замінюють алкоголь при стресі або на святі?

Алкоголь створює масу проблем кожному, хто має з ним справу. Багато життів пішли під укіс завдяки цій підступній речовині, багато сімей були зруйновані. Однак жодні негативні приклади не можуть змусити алкоголіка відмовитися від улюбленої отрути. Непитуща людина думає, що можна просто припинити вживання алкоголю, і життя відразу ж засяє новими фарбами. Але справа в тому, що будь-яка згубна звичка має причину. Тому нерозумно усувати симптоми, залишаючи без уваги саму хворобу, тут потрібно розуміти, що алкоголь дає людині, чому вона потребує її сумнівної допомоги.

Причини алкоголізму

Звичайно, після вживання спиртних напоїв організм відчуває купу негативних наслідків. Багато хто з ранку проклинає алкоголь, клянуться, що більше ніколи не доторкнуться до цієї гидоти, але на наступних вихідних слухняно йдуть за пляшкою улюбленого напою. Чому ж, незважаючи на катастрофічну шкоду здоров "ю, люди продовжують пити гарячі напої? Вони дають людині те, чого немає в його повсякденному житті - можливість розслабитися.


Середньостатистичний роботяга так завантажений під час трудового дня, що йому ніколи відпочити і розслабитися. Та й під час відпочинку справи рідко залишають бідолаху в спокої, тривожні думки постійно проносяться в голові, заважають охолонути і відновити душевну рівновагу. І тут на допомогу приходить алкоголь - він знімає нервову напругу, позбавляє від стресу, дозволяє забутися. Отже, поки ваше життя наповнене стресом і занепокоєнням, позбутися згубної звички буде непросто.

Заміна чи підміна?

У кожної п 'є людини обов' язково настає період, коли тісні стосунки з алкоголем починають заважати нормальному життю. Приходить розуміння, що без нього життя було б набагато краще, але залежність вже сформована, підступна звичка не піде без бою. Мало хто знає, чим замінюють алкоголь, але ще менше тих, хто намагається замінити його, а не просто підмінити. Часто здається, що можна зберегти старий спосіб життя, просто замінити гарячі напої їх безалкогольними аналогами.

Починаються покупки квасу, безалкогольного пива, соків та інших напоїв. Тільки сама звичка нікуди не йде, просто замість алкогольних напоїв у чарки наливається мінералка, а пивні склянки наповнюються квасом. Такий підхід практично завжди призводить до зриву, оскільки тяга до спиртного нікуди не йде, а розслаблення, яке воно приносило, зникає. Та й компанія залишається колишньою, що лише посилює спокусу пропустити по чарці. Тому потрібно знайти те, чим можна замінити алкоголь, а не просто підміняти його, створюючи ілюзію колишнього життя.

Спорт

Один з найкращих варіантів для позбавлення від алкогольної залежності - це заняття спортом. Фізична активність знімає напругу не гірше, ніж спиртне, але при цьому приносить організму тільки користь. Механізм розслаблення тут майже такий же, як і при вживанні алкоголю, але причина цих процесів інша. Після того як ви відпашете годинку-іншу в спортзалі, на напругу і стрес просто не залишиться сил. Нервова система розслабиться, тривога піде, залишивши місце блаженству і спокою.

При цьому спортивні тренування з часом стають все цікавіше і цікавіше, а коли почнуть проявлятися перші результати, то вас буде нестримно тягнути в зал. Спорт - краще, ніж замінюють алкоголь, так як в ньому неможливо досягти хорошого результату, продовжуючи роман з гарячими напоями. Більш того, відчувши себе сильним і здоровим, людина навряд чи захоче віддавати своє здоров 'я заради сумнівного задоволення.

Сон.

Пошуки того, чим замінити алкоголь, щоб розслабитися, рідко призводять до найпростішого і очевидного варіанту. А тим часом здоровий міцний сон є прекрасним природним засобом для зняття стресу. Виспавшись, людина повністю знімає напругу, що накопичилася за день, а також відновлює сили для нового трудового дня. Глибокий тривалий сон прибирає потребу в штучному відпочинку, робить людину врівноваженою і здоровою.


Для початку можна просто виробити звичку лягати спати раніше і гарненько висипатися. Це призведе до того, що жага алкоголю стане меншою, а то й зовсім зійде нанівець. Найкращий час для сну - з опівночі до 5 години ранку, оскільки саме в цей час виробляються гормони, що сприяють якнайшвидшому відновленню організму. Для того, хто звик жити в божевільному темпі, який пропонує нам сучасний світ, буде справжнім відкриттям те, як сильно змінюється життя, якщо добре висипатися.

Їжа

Смачна і корисна їжа - ще один спосіб попрощатися з непотрібною залежністю. У пошуках того, чим замінити алкоголь у житті, ми часто забуваємо про те, що кожна посиденька з гарячими напоями супроводжується рясною закускою. Їжа на таких заходах часто набагато смачніша, ніж жадані напої. При перших позивах пропустити чарку-іншу можна просто почати готувати щось смачне. Це відверне розум і займе руки. Смак доброї їжі приносить набагато більше насолоди, ніж попійка. З часом це стане очевидно, і тяга до спиртного зменшиться, якщо не зійде нанівець.

Звичайно, тут є свої підводні камені, які можуть зіпсувати всю радість від тверезого способу життя. Є ймовірність того, що одна залежність просто заміниться іншою. На тлі відмови від алкоголю може виникнути нездорове пристрасть до їжі, що призведе до ожиріння та інших проблем зі здоров 'ям. Тому в їжі, як і в усьому, потрібно знати міру.

Свята

Найважче початківцю доводиться в період свят. Тут і звична компанія, яка, швидше за все, негативно сприйме ваше рішення кинути пити. Спиртні напої будуть литися рікою, і вам не раз будуть пропонувати випити, іноді навіть дуже наполегливо. Важливо проявити твердість у цьому питанні і тоді, коли ваші друзі зрозуміють, що ви налаштовані серйозно, вони стануть поважати ваше рішення, так як багато з них напевно потай самі давно бажають позбутися алкоголізму.

Те, що ви відмовилися від спиртного, зовсім не означає, що вам не можна веселитися з усіма. Тут чудово допоможуть напої, що замінюють алкоголь. Можна неспішно потягувати сік, насолоджуючись його смаком, щоб не відчувати себе білою вороною. Більш того, їжа, прийнята на тверезу голову, буде набагато смачнішою, оскільки алкоголь притупляє всі відчуття, в тому числі і смак. А насолодитися спілкуванням і хорошою компанією можна і без спиртного. Більше того, коли п 'яні товариші будуть бачити сни, затишно влаштувавшись своїми обличчями в тарілках з олів' є, ви зможете продовжити веселощі.

Життя без алкоголю

Якщо вам доводиться шукати, чим замінюють алкоголь, значить, ви вже відчули на собі вплив цієї отрути. Справа в тому, що з самого дитинства нас обманюють, міркуючи про міфічну культуру харчування, створюючи навколо алкоголю образ чогось хорошого. Насправді неважливо, скільки ви приймете алкоголю, він шкідливий в будь-яких кількостях і в будь-якому вигляді. Звичайно, сьогодні багато працівників медицини міркують про користь малих доз алкоголю за обідом. Важливо розуміти, що вони теж люди, здатні помилятися і виправдовувати свої вчинки.

По телевізору постійно показують рекламні ролики, в яких щасливі люди із задоволенням потягують пиво або брутальні мужики розливають горілку по чарках на полюванні. Компанії, що виробляють алкогольні напої, підуть на все, щоб підсадити вас на свою продукцію. На жаль, ніхто не ставиться до алкоголю серйозно, хоча за своїм впливом він співставний з важкими наркотиками. Для нас став звичним той факт, що для розслаблення потрібно випити пляшечку пива або викурити сигарету. Ніхто вже не може радіти життю просто так, без психотропних речовин. Адже життя - краще з того, ніж можна замінити алкоголь для розслаблення.


У майбутнє без спиртного!

З кожним роком в нашій країні, та й за її межами, все менше людей попадаються в мережі алкогольної залежності. Спорт стає все більш популярним серед молоді, нове покоління не бажає платити гроші за те, щоб їх труїли. Звичайно, компанії, що виробляють алкогольну продукцію, не підуть без бою. Та й не факт, що їх місце не займуть інші, такі ж шкідливі речовини. Фармацевти готові запропонувати таблетки, що замінюють алкоголь, піднімають настрій, прибирають тривогу і стрес. Але змінювати одну залежність інший - не найкращий варіант. Нам завжди будуть вселяти, що без того-то і того-то неможливо насолоджуватися життям, що лише пляшечка, сигаретка або таблеточка зможе зробити вечір незабутнім. Важливо пам 'ятати, що краще з того, ніж замінюють алкоголь - саме життя.