Лінольова кислота для схуднення

Лінольова кислота для схуднення

Якщо ви знаходитеся в пошуках диво-таблеток, які зможуть повернути вам стрункість, рано чи пізно ви знайдете інформацію про те, що можна використовувати лінолеву кислоту для схуднення. Однак чи є ця речовина диво-способом для найпростішого позбавлення від жиру, ми розберемо в цій статті.

Лінольова кислота: властивості

Кон 'югована лінольова кислота (КЛК) для схуднення стала використовуватися порівняно недавно. Спочатку цей препарат призначався для спортивного харчування: він сприяє розщепленню жирів і дозволяє показати мускулатуру у всій красі.

Що ж дає застосування лінольової кислоти?

  • зменшення жирової маси тіла. Зазначено, що найбільший результат саме у схудненні речовина дає тим людям, у яких жир розподіляється за чоловічим типом (фігура типу "яблуко");
  • зростання м 'язової маси - тільки за умови регулярних фізичних навантажень. Саме завдяки тому, що при здатності розщеплювати жири КЛК не руйнує м 'язову масу, ця речовина користується такою популярністю у спортсменів;
  • побічно сприяє захисту організму від утворення ракових пухлин;
  • має протизапальні властивості. Доведено, що в крові у людей, які страждають ожирінням, знаходиться велика кількість речовин, що свідчать про запальні процеси. Через це повні люди нерідко страждають різного роду захворюваннями, пов 'язаними з цим процесом. Прийом лінольової кислоти сприяє усуненню цього небажаного ефекту.

Однак, як стверджують люди, які приймають цей препарат, ефект досягається тільки за умови занять спортом. Іншими словами, ви мало чим допоможете організму, якщо будете просто пити КЛК і заїдати гамбургерами, сидячи на дивані. Якщо кількість калорій, що споживаються, набагато більша за кількість калорій, ніякі таблетки не допоможуть вам впоратися з вагою. Саме тому має сенс говорити про прийом КЛК тільки за умови, принаймні, 2-3 годин занять спортом на тиждень.

Препарати, що містять лінолеву кислоту

Перше, що приходить на думку при питанні про те, де міститься лінольова кислота, це, звичайно ж, CLA (КЛК), тобто вона сама в чистому вигляді. Придбати цей препарат можна в магазинах, які надають спортивне харчування.

На основі цієї кислоти існують різні інші препарати, наприклад "Редуксин-лайт" та інші. Однак якщо основна діюча речовина в них - та ж КЛК, навряд чи є сенс купувати більш дорогі варіанти з іншими назвами.

Продукти, що містять лінолеву кислоту

Лінольова кислота в продуктах - явище аж ніяк не рідкісне. При бажанні її можна в достатній кількості отримувати і зі свого раціону, якщо включити в нього ті продукти, в яких вміст її досить високий. Отже, в чому міститься лінольова кислота:

  • м 'ясо тварин і птахів;
  • молоко;
  • жири рослинного походження;
  • всі види грибів;
  • сири;
  • йогурти з низьким вмістом жиру.

Що стосується людей, які дотримуються традиційних поглядів на харчування, тут все просто. А ось веганам доведеться задовольнятися тільки грибами і рослинними жирами. Втім, вегетаріанців вкрай рідко хвилюють питання схуднення, оскільки в більшості своїй вони стежать за своїм харчуванням і не набирають зайвої ваги.

Кон 'югована лінольова кислота: протипоказання

Єдиним протипоказанням є індивідуальна непереносимість компонентів, що входять до складу, якщо мова йде про препарати. Аналогічна вказівка існує і з приводу продуктів, в які коньюгована лінольова кислота входить в натуральному вигляді.