Тарталетки зі шпинатом і адигейським сиром
Як приготувати страву
Тарталетки зі шпинатом і адигейським сиром
- Сир натерти на терці.
- У глибокій сковороді нагріти масло і спеції протягом хвилини.
- Обсмажити сир протягом хвилини.
- Додати шпинат, накрити кришкою і гасити 10 хвилин іноді завадячи.
- Почати тарталетки і прикрасити ікрою.
Тарталетки з адигейським сиром і шпинатом, відмінно підійдуть в якості закуски до святкового вегетаріанського столу. Імітація чорної ікри надає їм особливої нарядності.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепта «Тарталетки зі шпинатом і адигейським сиром»:
- Тарталетки - 12 шт.
- Адигейський сир - 150 гр.
- Шпинат (заморожений) - 700 гр.
- Імітація чорної ікри - 100 гр.
- Олія соняшникова - 2 ст.л.
- Спеції (асафетида, каррі) - 1 ст.л.
Харчова цінність страви «Тарталетки зі шпинатом і адигейським сиром» (на 100 грамів):
Калорії: 163.9 ккал.
Білки: 5.9 гр.
Жири: 10 гр.
Вуглеводи: 11 гр.
Кількість порцій: 12
Закуски
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Вегетаріанське
Плита
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Тарталетки зі шпинатом і адигейським сиром - покроковий рецепт з фото
Компоненти і калорійність рецепту «Тарталетки зі шпинатом і адигейським сиром»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
тарталетки для салату |
12 шт |
240 |
21.84 |
74.16 |
115.92 |
1233.6 |
|
сир адигейський |
150 гр |
150 |
27.75 |
21 |
0 |
360 |
|
шпинат |
700 гр |
700 |
20.3 |
2.1 |
14 |
154 |
|
ікра штучна |
100 гр |
100 |
1 |
5 |
2.6 |
64 |
|
олія соняшникова |
2 ст.л. |
20 |
0 |
19.98 |
0 |
180 |
|
приправа універсальна |
1 ст.л. |
12 |
0.94 |
0.08 |
1.54 |
10.68 |
|
Разом |
1222 |
71.8 |
122.3 |
134.1 |
2002.3 |
|
|
1 порція |
102 |
6 |
10.2 |
11.2 |
166.9 |
|
|
100 грамів |
100 |
5.9 |
10 |
11 |
163.9 |
Картка рецепта
Натисніть на картку для збільшення. Щоб зберегти картку, клацніть правою кнопкою миші на картці і виберіть пункт «Зберегти зображення як»... або подібний.
