Тарталетки зі шпинатом і адигейським сиром

Тарталетки зі шпинатом і адигейським сиром

Як приготувати страву

Тарталетки зі шпинатом і адигейським сиром


  1. Сир натерти на терці.
  2. У глибокій сковороді нагріти масло і спеції протягом хвилини.
  3. Обсмажити сир протягом хвилини.
  4. Додати шпинат, накрити кришкою і гасити 10 хвилин іноді завадячи.
  5. Почати тарталетки і прикрасити ікрою.

Тарталетки з адигейським сиром і шпинатом, відмінно підійдуть в якості закуски до святкового вегетаріанського столу. Імітація чорної ікри надає їм особливої нарядності.

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепта «Тарталетки зі шпинатом і адигейським сиром»:

  • Тарталетки - 12 шт.
  • Адигейський сир - 150 гр.
  • Шпинат (заморожений) - 700 гр.
  • Імітація чорної ікри - 100 гр.
  • Олія соняшникова - 2 ст.л.
  • Спеції (асафетида, каррі) - 1 ст.л.

Харчова цінність страви «Тарталетки зі шпинатом і адигейським сиром» (на 100 грамів):

Калорії: 163.9 ккал.

Білки: 5.9 гр.


Жири: 10 гр.

Вуглеводи: 11 гр.

Кількість порцій: 12

Закуски

Обід

Вечеря

Перекус


Свято

Вегетаріанське

Плита

30-60 хвилин

Калорії: <200


Білки: <10

Жири: 5-15

Вуглеводи: <20

Тарталетки зі шпинатом і адигейським сиром - покроковий рецепт з фото     

Компоненти і калорійність рецепту «Тарталетки зі шпинатом і адигейським сиром»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)


Продукт

Міра

Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.


Кут, гр.

Кал, ккал

 тарталетки для салату

12 шт

240

21.84

74.16

115.92

1233.6

 сир адигейський

150 гр

150

27.75

21

0

360

 шпинат

700 гр

700

20.3

2.1

14

154

 ікра штучна

100 гр

100

1

5

2.6

64

 олія соняшникова

2 ст.л.

20

0

19.98

0

180

 приправа універсальна

1 ст.л.

12

0.94

0.08

1.54

10.68

Разом

 

1222

71.8

122.3

134.1

2002.3

1 порція

 

102

6

10.2

11.2

166.9

100 грамів

 

100

5.9

10

11

163.9

Картка рецепта

Натисніть на картку для збільшення. Щоб зберегти картку, клацніть правою кнопкою миші на картці і виберіть пункт «Зберегти зображення як»... або подібний.