Спринг-роли з авокадо
Як приготувати страву
Спринг-роли з авокадо
- Нарізати перець соломкою.
- Огірки нарізати соломкою.
- Авокадо очистити, вилучити кісточку і нарізати тонкими ломтиками.
- Маслини нарізати кружечками.
- Аркуш рисового паперу змочити у воді і перекласти на суху тарілку.
- Викласти аркуш салату на край, потім викласти творожний сир.
- Викласти овочі та авокадо. Згорнути рол наполовину.
- Викласти маслини і згорнути рол повністю.
Овочеві спринг-роли з авокадо красиво виглядають на столі, їх легко і швидко готувати!
Приємного апетиту!
Сторінка відео-рецепта на YouTube
Інгредієнти рецепту «Спринг-роли з авокадо»:
- Авокадо - 40 гр.
- Болгарський перець - 1/2 шт.
- Масліни - 3 шт.
- Огірок - 1 шт.
- Салат - 5 гр.
- Творожний сир - 2 ст.л.
- Рисовий папір - 30 гр.
- Вода - 10 мл.
Харчова цінність страви «Спрінг-роли з авокадо» (на 100 грамів):
Калорії: 106.5 ккал.
Білки: 2.3 гр.
Жири: 5.7 гр.
Вуглеводи: 10.9 гр.
Кількість порцій: 3
Закуски
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Пікнік
Дитині
Фітнес
Роздільне
ПП рецепти
Вегетаріанське
Під час Поста
Діабетичне
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Спринг-роли з авокадо - покроковий рецепт з фото
Компоненти та калорійність рецепту «Спринг-роли з авокадо»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
авокадо |
40 гр |
40 |
0.8 |
8 |
2.4 |
84.8 |
|
перець солодкий червоний |
0.5 шт |
72.5 |
0.94 |
0 |
3.84 |
19.58 |
|
маслини |
3 шт |
18 |
0.4 |
1.89 |
0.92 |
29.88 |
|
огірок |
1 шт |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
|
салат |
5 гр |
5 |
0.06 |
0.02 |
0.07 |
0.6 |
|
сир Almette вершковий |
2 ст.л. |
40 |
2.4 |
8 |
1.2 |
86.4 |
|
рисовий папір |
30 гр |
30 |
1.74 |
0 |
23.1 |
99.9 |
|
вода |
10 мл |
10 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
316 |
7.1 |
18 |
34.3 |
336.2 |
|
|
1 порція |
105 |
2.4 |
6 |
11.4 |
112.1 |
|
|
100 грамів |
100 |
2.3 |
5.7 |
10.9 |
106.5 |
Картка рецепта
Натисніть на картку для збільшення. Щоб зберегти картку, клацніть правою кнопкою миші на картці і виберіть пункт «Зберегти зображення як»... або подібний.
