Спринг-роли з авокадо

Спринг-роли з авокадо

Як приготувати страву

Спринг-роли з авокадо


  1. Нарізати перець соломкою.
  2. Огірки нарізати соломкою.
  3. Авокадо очистити, вилучити кісточку і нарізати тонкими ломтиками.
  4. Маслини нарізати кружечками.
  5. Аркуш рисового паперу змочити у воді і перекласти на суху тарілку.
  6. Викласти аркуш салату на край, потім викласти творожний сир.
  7. Викласти овочі та авокадо. Згорнути рол наполовину.
  8. Викласти маслини і згорнути рол повністю.

Овочеві спринг-роли з авокадо красиво виглядають на столі, їх легко і швидко готувати!

Приємного апетиту!

Сторінка відео-рецепта на YouTube

Інгредієнти рецепту «Спринг-роли з авокадо»:

  • Авокадо - 40 гр.
  • Болгарський перець - 1/2 шт.
  • Масліни - 3 шт.
  • Огірок - 1 шт.
  • Салат - 5 гр.
  • Творожний сир - 2 ст.л.
  • Рисовий папір - 30 гр.
  • Вода - 10 мл.

Харчова цінність страви «Спрінг-роли з авокадо» (на 100 грамів):

Калорії: 106.5 ккал.


Білки: 2.3 гр.

Жири: 5.7 гр.

Вуглеводи: 10.9 гр.

Кількість порцій: 3

Закуски

Сніданок

Обід


Вечеря

Перекус

Свято

Пікнік

Дитині


Фітнес

Роздільне

ПП рецепти

Вегетаріанське

Під час Поста


Діабетичне

Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200

Білки: <10


Жири: 5-15

Вуглеводи: <20

Спринг-роли з авокадо - покроковий рецепт з фото        

Компоненти та калорійність рецепту «Спринг-роли з авокадо»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 авокадо

40 гр

40

0.8

8

2.4

84.8

 перець солодкий червоний

0.5 шт

72.5

0.94

0

3.84

19.58

 маслини

3 шт

18

0.4

1.89

0.92

29.88

 огірок

1 шт

100

0.8

0.1

2.8

15

 салат

5 гр

5

0.06

0.02

0.07

0.6

 сир Almette вершковий

2 ст.л.

40

2.4

8

1.2

86.4

 рисовий папір

30 гр

30

1.74

0

23.1

99.9

 вода

10 мл

10

0

0

0

0

Разом

 

316

7.1

18

34.3

336.2

1 порція

 

105

2.4

6

11.4

112.1

100 грамів

 

100

2.3

5.7

10.9

106.5

Картка рецепта

Натисніть на картку для збільшення. Щоб зберегти картку, клацніть правою кнопкою миші на картці і виберіть пункт «Зберегти зображення як»... або подібний.