Сирні кульки з креветками ПП

Сирні кульки з креветками ПП

Як приготувати страву

Сирні кульки з креветками ПП


  1. Яйце натерти на дрібній терці.
  2. Сир натерти на дрібній терці.
  3. Зелень дрібно нашинкувати.
  4. Змішати всі інгредієнти, додати йогурт і спеції, перемішати.
  5. Мокрими руками сформувати невеликі кружечки, на середину викласти креветки.
  6. Скатати кульки.
  7. Готові кульки викласти на плоску поверхню, прибрати в холодильник на 1 годину.

Легкі ніжні кульки прикрасять святковий стіл або урізноманітнять повсякденний раціон.

Приємного апетиту!

Інгредієнти рецепту «Сирні кульки з креветками ПП»:

  • Яйце куряче - 3 шт.
  • Сир твердий - 50 гр.
  • Креветки варені - 30 гр.
  • Йогурт натуральний - 2 ст. л.
  • Укроп (за смаком) - 3 гр.
  • Петрушка (за смаком) - 3 гр.
  • Приправа Прованські трави (за смаком) - 1 гр.
  • Сіль (за смаком) - 2 гр.

Харчова цінність страви «Сирні кульки з креветками ПП» (на 100 грамів):

Калорії: 167.4 ккал.

Білки: 14.2 гр.


Жири: 11.2 гр.

Вуглеводи: 1.5 гр.

Кількість порцій: 8

Закуски

Сніданок

Обід

Вечеря


Перекус

Свято

Фітнес

ПП рецепти

Холодильник


1-1,5 години

Калорії: <200

Білки: 10-20

Жири: 5-15

Вуглеводи: <20


Сирні кульки з креветками ПП - покроковий рецепт з фото       

Компоненти та калорійність рецепту «Сирні кульки з креветками ПП»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт

Міра

Вага, гр


Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.

Кал, ккал

 яйце куряче

3 шт

165

20.96

17.99

1.16

259.05

 сир голландський

50 гр

50

13

13.4

0

176

 креветки відварені

30 гр

30

5.67

0.66

0

28.5

 йогурт натуральний 2%

2 ст.л.

40

1.72

0.8

2.48

24

 кріп

3 гр

3

0.08

0.02

0.19

1.14

 петрушка

3 гр

3

0.11

0.01

0.23

1.41

 приправа Kamis прованські трави

1 гр

1

0.16

0.07

0.21

2.04

 сіль

2 гр

2

0

0

0

0

Разом

 

294

41.7

33

4.3

492.1

1 порція

 

37

5.2

4.1

0.5

61.5

100 грамів

 

100

14.2

11.2

1.5

167.4

Картка рецепта

Натисніть на картку для збільшення. Щоб зберегти картку, клацніть правою кнопкою миші на картці і виберіть пункт «Зберегти зображення як»... або подібний.