Сирні кульки з креветками ПП
Як приготувати страву
Сирні кульки з креветками ПП
- Яйце натерти на дрібній терці.
- Сир натерти на дрібній терці.
- Зелень дрібно нашинкувати.
- Змішати всі інгредієнти, додати йогурт і спеції, перемішати.
- Мокрими руками сформувати невеликі кружечки, на середину викласти креветки.
- Скатати кульки.
- Готові кульки викласти на плоску поверхню, прибрати в холодильник на 1 годину.
Легкі ніжні кульки прикрасять святковий стіл або урізноманітнять повсякденний раціон.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту «Сирні кульки з креветками ПП»:
- Яйце куряче - 3 шт.
- Сир твердий - 50 гр.
- Креветки варені - 30 гр.
- Йогурт натуральний - 2 ст. л.
- Укроп (за смаком) - 3 гр.
- Петрушка (за смаком) - 3 гр.
- Приправа Прованські трави (за смаком) - 1 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Сирні кульки з креветками ПП» (на 100 грамів):
Калорії: 167.4 ккал.
Білки: 14.2 гр.
Жири: 11.2 гр.
Вуглеводи: 1.5 гр.
Кількість порцій: 8
Закуски
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Фітнес
ПП рецепти
Холодильник
1-1,5 години
Калорії: <200
Білки: 10-20
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Сирні кульки з креветками ПП - покроковий рецепт з фото
Компоненти та калорійність рецепту «Сирні кульки з креветками ПП»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
яйце куряче |
3 шт |
165 |
20.96 |
17.99 |
1.16 |
259.05 |
|
сир голландський |
50 гр |
50 |
13 |
13.4 |
0 |
176 |
|
креветки відварені |
30 гр |
30 |
5.67 |
0.66 |
0 |
28.5 |
|
йогурт натуральний 2% |
2 ст.л. |
40 |
1.72 |
0.8 |
2.48 |
24 |
|
кріп |
3 гр |
3 |
0.08 |
0.02 |
0.19 |
1.14 |
|
петрушка |
3 гр |
3 |
0.11 |
0.01 |
0.23 |
1.41 |
|
приправа Kamis прованські трави |
1 гр |
1 |
0.16 |
0.07 |
0.21 |
2.04 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
294 |
41.7 |
33 |
4.3 |
492.1 |
|
|
1 порція |
37 |
5.2 |
4.1 |
0.5 |
61.5 |
|
|
100 грамів |
100 |
14.2 |
11.2 |
1.5 |
167.4 |
Картка рецепта
Натисніть на картку для збільшення. Щоб зберегти картку, клацніть правою кнопкою миші на картці і виберіть пункт «Зберегти зображення як»... або подібний.
