Японська дієта: відгуки худіючих

Японська дієта: відгуки худіючих

На сьогоднішній день однією з найпопулярніших є японська дієта. Відгуки в основному позитивні, що говорить про її ефективність. Завдяки їй можна скинути до 12 кілограмів за два тижні. Фахівці стверджують, що зайва вага не тільки піде після проходження курсу даної дієти, він ще й не повернеться. Вона була створена японськими лікарями, які стверджували, що за допомогою спеціалізованого меню, де точно підібрані всі продукти, обмін речовин починає перебудовуватися і працювати на спалювання непотрібних жирів, не накопичуючи при цьому зайвих. Курс дієти залишає 13 днів, протягом яких необхідно суворо слідувати меню. Важливо не міняти місцями прийоми їжі і випивати по 2 літри звичайної води щодня.

Особливості дієти

Вживання солі, цукру, солодкого і борошняного, а також алкоголю абсолютно заборонено, оскільки їх виключає японська дієта. Відгуки лікарів з цього приводу повністю підтверджують, що таке обмеження позитивно позначиться якщо не на фігурі, то на здоров 'ї в цілому. Крім того, не можна дотримуватися дієти регулярно, оскільки вона є низькокалорійною. Найоптимальніше - дотримуватися такого режиму харчування два або максимум три рази на рік. Крім іншого, досить складно дотримуватися того режиму харчування, який пропонує японська дієта. Відгуки про неї нерідко рекомендують приймати полівітаміни. Також дуже важливо відповідально поставитися до продуктів, які прописані в меню в той чи інший прийом їжі. Не можна їх замінювати або плутати. Основне меню включає в себе чорну каву і сухарі на сніданок, овочеві салати і капусту, а так само рибу, м 'ясо і рис на обід і вечерю. Усі ці продукти чергуються у певній послідовності залежно від дня дотримання дієти.

Протипоказання, гідності та недоліки

Людям з виразковою хворобою шлунка, які страждають на середечно-судинні захворювання, вагітних і годуючих жінок, а також людям з підвищеним тиском протипоказана японська дієта. Відгуки нерідко мають негативну оцінку саме через такі обмеження. Ця дієта має ряд своїх переваг. Завдяки такому режиму харчування ви швидко скидаєте вагу, маєте різноманітне меню, що складається з прийнятних і недорогих продуктів, а також досягаєте стійкого результату. Однак дієта має також деякі недоліки. Негативний вплив на стан нігтів, волосся і шкіри, незбалансований характер через відсутність багатьох вітамінів і мікроелементів - все це японська дієта. Відгуки жінок часто рясніють скаргами на тему того, що дуже складно просидіти на ній два тижні. Багато хто зривається, не доводячи справу до кінця, після чого, звичайно ж, набагато складніше знову почати її. Якщо зовсім важко, то існує варіант такої дієти на тиждень, меню дещо відрізняється, але заборонені продукти залишаються такими ж.

Японська дієта: відгуки і результати

На просторах інтернету жінки в основному позитивно коментують результат цієї дієти. У когось йде 5-6 кілограм, а хтось втрачає всі 12. З приводу складності її дотримання думки різняться. Одні вважають, що дотримуватися дієти нескладно, оскільки вона має досить різноманітне меню, що включає в себе і фрукти, і овочі, і м 'ясо з рибою. Особливо важливо це для тих, хто любить смажене, адже, як би це не було дивно, в дієту включені смажені на рослинному маслі продукти. Тим не менш, деяким не підходить японська дієта. Відгуки на багатьох форумах говорять про складність її дотримання через відсутність будь-яких злакових або молочних складових. Сідати чи ні на цю дієту, вирішувати лише вам, головне усвідомити її складність і відповідально підійти до дотримання.