Яким має бути розпорядок дня школяра?

Яким має бути розпорядок дня школяра?

Ученые доказали, что если составить расписание правильно, то вы не только все успеете, но и сможете избежать стресса и развития некоторых заболеваний. Зная заранее время, в которое вы должны покушать, поработать и отдохнуть, вы получите больше шансов избежать невроза, язвы желудка и нарушений сна.

Нужно ли планировать день школьника?

Раньше нужно было ребёнка будить в 7 утра. Затем он обязательно должен сделать утреннюю зарядку, позавтракать, убрать постель и отправиться в школу. В современном мире дела обстоят несколько иначе. Не во всех школах занятия начинаются одинаково, многие дети учатся в тех заведениях, которые находятся далеко от дома. Поэтому, составляя распорядок дня школьника, нужно учитывать, что просыпаться детям нужно где-то за час до выхода из дома, чтобы успеть сделать утреннюю зарядку, позавтракать, убрать постель, умыться и одеться.

Дорога в школу

Необходимо просчитать, сколько времени нужно на дорогу в школу. А чтобы никуда не опоздать, нужно выйти из дома раньше минут на пять Ребенку обязательно стоит немного побыть на улице, прежде чем начнутся уроки Можно выйти на одну остановку раньше и прогуляться немного пешком Така процедура допоможе учневі краще налаштуватися на навчальний процес і значно підніме настрій.

Время обеда.

Составляя распорядок дня школьника, учтите тот факт, что ребенку нужно прогуляться после занятий. После возвращения домой, напомните своему чаду, чтобы он разобрал портфель, переоделся и положил в стирку грязные вещи. Обед может длиться около 1 часа. После этого ребёнку нужно отдохнуть. Далее в распорядок дня школьника можно включить кружки и прогулки Не забывайте вовремя покормить чадо.

Что делать?

Вечером нужно выполнить домашние задания. Не забудьте один час посвятить свободным занятиям Можно полчаса посидеть за компьютером и посмотреть пару мультфильмов С 21:00 до 22:00 стоит укладывать ребёнка спать. Точное время нужно определять в зависимости от темперамента вашего малыша. В распорядок дня для школьника обязательно включите некие процедуры, которые помогут ему настроиться на спокойный сон.

Особенности режима первоклассника

С самого рождения родители должны придерживаться режима дня своего малыша.

Тогда ребёнок будет организован и внимателен. Первокласснику необходим сон в дневное время Тогда он будет бодр, собран и готов к выполнению домашнего задания Розпорядок дня першокласника повинен бути складений таким чином, щоб у 21:00 каждый день он ложился спать Придумайте для него некий ритуал, который поможет ему настроиться на сон в определенное время. Не забудьте проконтролювати деякі моменти, які входять в розпорядок дня школяра. Порадуйте своего малыша утром молочной кашей или омлетом Дайте ему бутерброд или фрукты. По возвращению ребенка из школы, приготовьте ему полноценный обед, который будет содержать все необходимые вещества для полноценного роста и развития. Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете помочь своему малышу вырасти здоровым и дисциплинированным.