Які продукти виключити, щоб схуднути? Список

Які продукти виключити, щоб схуднути? Список

Якщо ви стежите за своєю фігурою, то вам буде цікаво дізнатися про те, які продукти виключити, щоб схуднути. Зараз розглянемо повний перелік цих "шкідників".

Фаст-фуд

Звичайно ж, швидка їжа - це смачна їжа, але вона містить багато калорій. Дієтологи в усьому світі вважають, що фаст-фуд - найголовніший ворог нашої фігури. Причому, це не тільки їжа з Макдональдса, а ще й різні чебуреки, пиріжки і шаурма.

Борошняні вироби

Які продукти виключити, щоб схуднути? В першу чергу це, звичайно, випічка, макарони, булочки. Від усього цього потрібно відмовитися, оскільки вживання таких продуктів у великих кількостях призводить до появи зайвої ваги.

Солодкі напої

Такі смачні коктейлі дарують нам тільки "порожні" калорії. У них немає жодних корисних речовин. До того ж вони сприяють збільшенню апетиту.

Солодощі

Які продукти виключити, щоб схуднути? Звичайно ж, цукерки, торти, шоколад - все це дуже смачно, але саме від цих продуктів з 'являються зайві сантиметри на талії і стегнах. Спробуйте на час відмовитися від них. Скоро ви помітите, як змінилася ваша фігура. Хочеться солоденького - скушайте трохи меду.

Солона і копчена їжа

Які продукти заважають схуднути? Ті, хто любить посидіти за святковим столом, не раз помічали, що після подібних заходів ваги показують цифру побільше, ніж була до торжества. Чому? Та тому що на святах дуже багато солоної їжі. Як ви знаєте, сіль затримує рідину. Це призводить до того, що людина в прямому сенсі починає пухнути на очах.

Крохмалисті овочі

На перший погляд здасться диким відмовлятися від деяких подібних продуктів, але якщо ви хочете скинути зайві кілограми, то приберіть зі свого раціону буряк, картоплю, кукурудзу і моркву.

Майонез і різні соуси

Будь-яка страва може перетворитися на небезпечну для фігури. Як це відбувається? Дуже просто! Ви додаєте якийсь соус. Майонез і різні соуси шкідливі, до того ж у них міститься багато калорій.

Фрукти з високим глікемічним індексом

Дієтологи вважають, що дівчині, яка худіє, варто виключити зі свого раціону диню, виноград і банани.

Сухі сніданки під забороною

Дуже зручно вранці дістати коробочку, насипати смачної суміші і поснідати. Але в подібній їжі немає нічого корисного, в ній містяться тільки вуглеводи, жири і різні смакові добавки.

Ковбасні вироби

Відповідаючи на питання про те, які продукти виключити, щоб схуднути, необхідно назвати і ковбасу. Існує думка, що вона може з легкістю замінити м 'ясо. Це помилка, оскільки в такому продукті міститься набагато більше жирів, ніж в курячому філе або в яловичому вирізку. До того ж калорійність деяких сортів ковбас досягає 600 ккал в 100 г.

Алкоголь

Подібні напої містять багато калорій. Якщо ви вип 'єте кілька келихів вина або пару пляшок пива, то подаруйте своєму організму багато "порожніх" калорій. До того ж алкоголь збільшує апетит, тому після пари ковтків мартіні або віскі вам обов 'язково захочеться що-небудь з' їсти.

Ув 'язнення

Якщо ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів, відмовтеся від шкідливих продуктів. Включіть у свій раціон овочі та молочні продукти. Для схуднення вони дуже хороші. Якщо ви будете стежити за своїм харчуванням, то зможете зберегти красиву, струнку фігуру на довгі роки!