Які існують вітаміни для волосся і нігтів?

Які існують вітаміни для волосся і нігтів?

Якщо ви помітили, що волосся стало випадати, перетнутися і втратили колишню красу і блиск, а нігті тріскаються і ламаються, то саме час подумати про те, який вітамінний комплекс варто придбати для позбавлення від цих проблем. Адже саме їх брак в організмі і призводить до подібних наслідків. Які вітаміни для волосся і нігтів потрібно приймати, щоб завжди насолоджуватися пишною і здоровою шевелюрою і міцними нігтями? Про це ми і розповімо в цій статті.

Вітаміни для волосся і нігтів

Давайте дізнаємося, які корисні речовини відповідають за якість нігтьової пластини і волосяного покриву і чим загрожує їх дефіцит.

Вітамін А 

Секущиеся кончики волос и расслаивающиеся ноготки - это первый признак нехватки его в организме. У день необхідно вживати хоча б 1 мг даної групи вітамінів. Цілком реально витягти його з їжі. Наприклад, свиняча печінка - чудове джерело вітаміну А. 100 грам цього делікатесу в день допоможуть

вам забути про те, що таке розшарування і переріз.

Вітамін В

Вітаміни для волосся і нігтів групи В. Без них також неможливо забути про вищеназвані проблеми. Ламкість нігтьової пластини, уповільнене зростання волосся - все це сигнали організму про брак вітаміну В організмі. У випадку, коли він повністю відсутній протягом довгого часу, є ризик того, що почнуться проблеми зі шкірою, що загрожує випаданням волосся. Вітаміни групи В містяться в наступних групах продуктів: яйця (жовтки), цільні злаки, м 'ясо птиці, печінка, яловичина, овочі (помідори, броколі), сир, фініки, сир, петрушка, горіхи, вівсяна крупа тощо. Регулярне вживання в їжу деяких продуктів, зазначених вище, призведе до того, що волосся знову стане живим і блискучим, а нігті перестануть ламатися.

Вітамін Е 

Якщо його не вистачає в організмі, то будьте впевнені, що в перший час ви навіть цього не зможете помітити. А ось через певний період волосся почне сильно випадати, а нігті ламатися від найменшого навантаження. Вітамін Е міститься в рослинних маслах і багатьох інших продуктах. Він стимулює кровообіг у шкірі голови, завдяки чому волосся росте швидше і має здоровий зовнішній вигляд.

Вітамін С

Якщо ви шукаєте, які вітаміни для зміцнення волосся і нігтів вам необхідні, то не забудьте про вітамін С. Його дефіцит настає найчастіше у весняний період, і помітити його досить легко. Подивіться на свої ніготки: вони шаруються і тріскаються, і якщо придивитися, то можна побачити біленькі плями на їх поверхні? Після цього міні-тіста можете сміливо відправлятися в магазин за порцією вітамінів або за апельсинами, лимонами.

Вітаміни для волосся і нігтів. Які вибрати?

На вітринах в аптеці запропоновано безліч вітамінів. Ось деякі з них:

  • Препарат "Ревалід" відмінно заповнює брак в організмі вітамінів А, В, Е. Також його можна використовувати тоді, коли випадання волосся викликано якимись захворюваннями.
  • Засіб "Алфавіт Косметик" підтримує волосся і нігті у відмінному стані.
  • Препарат "Комплівіт. Сяйво ". Містить вітаміни для зміцнення нігтів, а також волосся.