Як зберегти молодість шкіри, коли тобі за...

Як зберегти молодість шкіри, коли тобі за...

Молодість є у кожної людини, але поступово вона йде. І багато століть тому люди хотіли виглядати молодше і використовували для цього різні методи. На сьогоднішній момент, коли медицина на висоті, у кожного з нас є можливість якщо не призупинити процес старіння, то хоча б приховати це візуально. При цьому починати доглядати за собою бажано тоді, коли ще не помітно слідів віку ні в рухах, ні на обличчі.

При перегляді телевізійних передач виникає відчуття, що секретами вічної юності зірок є дорогі підтяжки або операції, але якщо уважніше придивитися, стає зрозуміло, що їх омолодження - це важка праця. У цій статті ми дізнаємося, як зберегти молодість.


Засоби омолодження шкіри

Ми здебільшого судимо про вік за станом нашої шкіри. Доглядати за нею потрібно починати ще з молодості, адже багато хто знає, що зморшки набагато легше попередити, ніж їх потім прибирати. На їх виникнення впливають природні процеси, що відбуваються в організмі. Але не кожен знає, як зберегти молодість шкіри. З віком знижується кількість і швидкість оновлення клітин шкіри, відбуваються гормональні зміни, накопичуються продукти розпаду, а також сповільнюється обмін речовин. Крім того, впливають на появу зморшок і зовнішні фактори. Так, промені сонця вичерпуються ліпідний зовнішній шар шкіри, що захищає її від втрати вологи і різних забруднень, виникають вільні радикали, що негативно впливають на шкіру. У ній витончуються еластинові та колагенові волокна, які складають її основу. Крім вікових зморшок однією з проблем старіння є мімічні зморшки, що утворюються в місцях скорочення м 'язів.

Косметичні засоби

Не всі знають, як зберегти молодість і красу. Але на сьогоднішній момент використовуються всілякі засоби. Основні групи засобів для запобігання старінню шкіри:

  • Відлюднюючі засоби, що прибирають верхній шар дерми. Вони, очищаючи шкіру від зневажливих старих клітин, готують її до нанесення різних засобів. Процедури, що прибирають роговий шар, стан шкіри можуть поліпшити, зробити однорідним колір обличчя, а також скоротити нерівності.
  • Очищаючі засоби, що видаляють забруднення з поверхні шкіри.
  • Сонцезахисні засоби, що попереджають пошкодження дерми сонячними променями. Вони цілорічно потрібні всім, кого турбує питання, як зберегти молодість після 30.
  • Засоби живлять, еластинові та колагенові.
  • Антиоксиданти, що зв 'язують вільні радикали.
  • Зволожуючі засоби.
  • Поживні засоби, які містять мікроелементи, вітаміни та інші корисні речовини.
  • Засоби, які впливають на м 'язи, наприклад, з вмістом ботулотоксину. М 'яз при впливі цього токсину перестає скорочуватися, при цьому мімічні зморшки повністю розгладжуються.
  • Якщо ви не знаєте, як зберегти молодість, то вам буде цікава ліфтинг-система, що підтягує обвислу шкіру.

Дані засоби представлені різними косметичними марками. Вони використовуються при догляді за шкірою в домашніх умовах, а також при різних салонних процедурах.

Результат використання коштів

Розмірковуючи про результати використання різних засобів, можна сказати, що більший ефект може дати тільки комплексний догляд. Кожен планує сам, як зберегти молодість, відштовхуючись від того, у що він вірить, крім того, від свого доходу. Іноді жінки, ганяючись за красою, занадто сильно старанні, після чого отримують смішний, часом навіть жалюгідний результат. Наприклад, обколоти ботоксом обличчя часто помітне по мізерній, неприродній міміці, а протягом 2-3 днів після цієї процедури на шкірі залишаються сліди від уколів.

Натуральна косметика

Любителі натуральних доглядаючих засобів для шкіри використовують тварини та рослинні продукти. Так, багато хто знає, як зберегти молодість шкіри, використовуючи маски з усіляких фруктів і овочів. Для харчування і підтягування дуже популярна яєчна подвійна маска: спочатку потрібно нанести білок, трохи потримати, змити, слідом намастити шкіру жовтком, також потримати, після чого змити. Використовуються різні олії, найпопулярніші серед них персикова, оливкова, абрикосова, крім того, додаються і аромамасла. Боротися з вільними радикалами допомагають масляні розчини вітамінів Е і А - вони є відмінними антиоксидантами.

Харчування для омолодження

Як зберегти молодість після 50, використовуючи правильне харчування? Дане питання хвилює людей вже давно. Вчені вивчають вплив різних продуктів на людський організм, намагаючись створити еліксир молодості.


Що нам може допомогти зберегти юність:

  • Очищення, оскільки усунення інтоксикації допомагає підтримувати організм довгі роки в молодому стані.
  • Для підтримки вологи і очищення організму потрібно пити воду, при цьому важливо і те, яку використовувати. Щодня потрібно випивати як мінімум 1,5 літра прісної води. Сьогодні багато експериментують, обробляючи її різними способами. Наприклад, корисною вважається тала вода, також використовується мертва і жива (збагачена негативними і позитивними іонами) - її можна самостійно приготувати за допомогою іонізатора. Чудовими властивостями володіє настійна на шунгіті вода. Який би з варіантів ви не вибрали, при застосуванні необхідної кількості води щодня процеси очищення протікають легше, при цьому йдуть ознаки зневодненості.
  • Очищення кишечника і печінки необхідно для підтримки організму в молодому і здоровому стані. Шкіра при нормальній роботі печінки і кишечника шкіра виглядає набагато краще. Для цього необхідно використовувати клізми, при цьому набагато краще свою дієту збалансувати, додати в неї овочі, збагачені клітковиною, для того, щоб до клізмів вдаватися не доводилося. Запори на стан організму впливають дуже погано - сприяють інтоксикації. А ось очищення печінки в основному поділяють на два напрямки - прискорення відтоку жовчі, а також відновлення і очищення її клітин. Жовчогінних травичок існує великий натовп, всі вони покращують виділення жовчі, що сприяє нормальному травленню. Крім того, застосовуються різні тюбажі та мінеральні води. Здорове травлення є запорукою збереження здоров 'я і молодості організму.
  • Речовини, які попереджають гормональне старіння. Жінкам, які думають про те, як зберегти молодість обличчя, потрібно використовувати фолієву кислоту і вітаміни групи В. Також відомо, що молодість жінки продовжують гормони естрогени, отже, необхідно звернути увагу на фітоестрогени.
  • Антиоксиданти. Вони пов 'язують вільні радикали, що пошкоджують клітини. До антиоксидантів належать вітамін Е і А, вітамін С, селен, дегідрокверцетин. Найуспішнішим є поєднання вищевказаних вітамінів, селену, коензиму Q10 і бета-каротину. Антиоксиданти знаходяться в свіжих фруктах, ними багаті найбільше чорниці, виноград, горобина, журавлина, червоне вино, смородина, какао, зелений чай, сік ноні, гіркий шоколад. В цілому, в рослинах їх досить багато. Ситуацію погіршують фаст-фуди, такі напої, як кока-кола, відвідування солярію, куріння.
  • Речовини, які посилюють вироблення колагену, серед них вітаміни, деякі амінокислоти, наприклад, лізин, який міститься в перловці.

Якщо ви не знаєте, як зберегти молодість обличчя, то потрібно звернути увагу на власне харчування - слід відмовитися від копченостей, фаст-фуду, газування, маринадів та інших винаходів сучасного життя і почати вживати в їжу продукти на основі фруктів, овочів і морепродуктів (вони покращують стан людського організму). Потрібно уникати куріння, оскільки це найпотужніший фактор передчасного старіння.

Робота з тілом

Міркуючи про те, як зберегти молодість жінці, потрібно пам 'ятати, що завжди необхідно достатньо висипатися. Під час сну наші внутрішні резерви відновлюються, організм відпочиває, активізується здатність дерми до регенерації. При цьому якщо людина в основному не висипається, це не йде на користь її зовнішньому вигляду і здоров 'ю!

Потрібно також враховувати, що навіть невелика фізична активність продовжує молодість (ходьба, йога, танці тощо).

Як зберегти молодість шиї

Щоб зберегти її, необхідний щоденний догляд, в який включається очищення, захист і харчування. Коли наносите на шию маску або крем, потрібно бути гранично обережними в районі щитоподібної залози, допускаючи в цьому місці тільки легкі дотики.

Йога

Отже, як зберегти молодість після 35-40 років? Ефект йоги відомий давно, але в останні роки, завдяки знаменитим людям, що демонструють результати роботи над своїм тілом, ми можемо побачити його найбільш яскраво. Наприклад, Мадонна виглядає набагато молодше своїх років саме за рахунок занять йогою.

Її вплив на омолодження організму умовно поділяється на різні напрямки:


  • Розслаблення. Основна кількість асан (вправ) спрямована на повне розслаблення організму, а це допомагає зберегти своє здоров 'я і впоратися з повсякденним стресом. Також розслабленню допомагає медитація, потрібно всього близько п 'ятнадцяти хвилин щодня, щоб вже через кілька місяців відчути результат.
  • Здоровий хребет, від якого відходить величезна кількість нервів, іннервуючих внутрішні органи, м 'язи, шкіру тощо. Безумовно, підтримка його в хорошій формі сприяє збереженню молодості і здоров 'я.
  • Дихальні вправи допомагають розслабленню, а також збагаченню клітин киснем, а це теж допомагає омолодити організм.

Відмінний омолоджувальний ефект також дає плавання. У цьому випадку в роботі беруть участь всі групи м 'язів, отже, набагато легше скинути зайву вагу, при цьому створити дивовижно красивий рельєф свого тіла.

Слід зазначити, що ті люди, які займаються спортом, загалом виглядають молодше своїх років. У них, в основному, менше маса тіла, вони зберігають власне здоров 'я, крім того, вони більш життєрадісні, мають прекрасний психологічний настрій.

Лазня - це чудовий рецепт омолодження тіла. Вона покращує кровообіг, забезпечує відмінну гімнастику для судин, що стимулює дихання шкіри, збільшує число еритроцитів.

Омолодження організму і психіка

Давно зазначено, що виглядають молодше, в основному, енергійні та позитивні люди. Кім Бесінджер в одному інтерв 'ю сказала, що для того, щоб виглядати молодо, необхідно себе так і відчувати, дуріти і жартувати, радіти життю, сміятися і кокетувати, і в цьому випадку черговий день народження тобі не зіпсує настрою і років не додасть. Важливо те, яким чином ми ставимося до свого життя, а також на що саме програмуємо себе. На сьогоднішній момент відомі випадки повного зцілення від хвороб, яке настає після проходження курсу психотерапії. Люди, які не впадають у відчай і при будь-якій проблемі не йдуть у депресію, а вирішують свої життєві негаразди конструктивно, вміють любити життя і висловлювати свої емоції, виглядають набагато молодшими.

Один із способів відчути себе молодше - поставити перед собою завдання більш раннього етапу життя, наприклад, піти в 60 років вчитися. Навіть до періоду виходу на пенсію потрібно ставитися як до моменту, що дає неймовірні можливості. Необхідно вміти бачити гідності в кожній ситуації, що склалася.


Позитивне мислення

Слід навчитися мислити позитивно. Якщо ми зосереджуємо свою увагу на старінні або хворобі, то ми боїмося, засмучуємося, за рахунок чого ситуацію тільки погіршуємо. Якщо ми при цьому свою увагу акцентуємо на молодості і здоров 'ї, то всі наші думки почнуть працювати на їх збереження.

Іноді виникає відчуття, що не можна ставитися до всього позитивно, бувають ситуації, в яких складно не злякатися або не засмутитися. Але лише ми самі всім, що відбувається навколо, надаємо емоційного забарвлення. Роздратування, конфлікти з оточуючими, стрес - цього можемо уникнути, навчившись мислити адаптивно. Проведено величезну кількість досліджень, які доводять, що врівноважені емоційно люди говорять про меншу кількість симптомів, ніж громадяни з роздратованою психікою.

Розмірковуючи про те, як зберегти молодість і красу, варто вказати, що в цьому питанні допоможе медитація, візит до психолога, холотропне дихання. Потрібно попрацювати з власними страхами, оскільки страх сковує як наші думки, так і тіло. Якщо з цим розібратися, то стає набагато легше розслабитися, після чого почати жити повним, насиченим життям.

Афірмації

Позитивно мислити допомагають також психологічні установки. Наприклад, можна на дзеркалі у себе вдома повісити листівку із зображенням чогось приємного. Ми дуже часто себе лише лаємо, при цьому наше невдоволення безпосередньо відбивається на нашому стані. Необхідно навчитися себе любити таким, який є, в цьому випадку вийде гармонізувати власне життя, зникне внутрішній конфлікт - щоденна боротьба з собою.

Приклади афірмацій: "Що б я в цьому житті не зробила - все вірно!", "Я - красива, розумна, молода!" та ін. Головне, це вимовляти з упевненістю того, що так і є. І не думати, що це брехня, оскільки найчастіше ми можемо побачити лише те, що у нас не так, а позитивного не помічаємо.


Ми торкнулися тільки основних способів того, як нам зберегти свою молодість. І кожен з них дуже важливий. Але основне - це зберегти молодість в душі і посмішку на обличчі, тоді і все інше докладеться!