Як виглядати молодше після сорока років?

Як виглядати молодше після сорока років?

Вважається, що з роками вино стає ще більш смачним і ароматним, так і будь-яка жінка з віком набуває чарівності: до сорока років вже накопичується життєвий досвід, разом з тим, зріла краса надає особливий шарм. Однак представниці слабкої статі все частіше в цьому віці замислюються про те, як виглядати молодше. Варто знати, що якщо жінка дивиться на майбутнє з оптимізмом, то у неї набагато більше шансів продовжити свою молодість. Адже сорокарічний рубіж можна розглядати як початок нового етапу як в особистому житті, так і кар 'єрі. Однак існують кілька правил, що підказують, як зберегти молодість після 40.

Не переїдати

Це правило свідчить про те, що не варто з їжі робити культ. Для того щоб організм був у тонусі, необхідно вставати з-за столу напівголодної. Для кращого самопочуття бажано залишатися в одній вазі.

У меню повинні бути продукти, відповідні віку

Задумуючись про те, як виглядати молодше, необхідно знати, що з віком в організмі жінки відбуваються різні фізіологічні зміни. Тому раціон харчування з часом повинен змінюватися. Наприклад, молодий організм гостро потребує білка. А після сорока років особливу користь приносять продукти, що містять бета-каротин. Він міститься в морквині. Якщо жінці більше 50 років, то в раціоні повинні переважати кисломолочні продукти, сир. У них багато кальцію, необхідного для кісток.

Займатися справою, яка подобається

Робота може як додавати життєвих сил, так і забирати їх. Тому, вирішуючи, як виглядати молодше, необхідно приділити увагу і цьому питанню. Адже, виконуючи свої обов 'язки в задоволення, а не з примусу, людина частіше перебуває в хорошому настрої, стає відкритим світу.

Любити і бути коханою

Навіть якщо через певні обставини до сорока років жінка залишається одна, їй варто постаратися знайти собі пару. Було помічено, що ті представниці прекрасної статі, які живуть одні, виглядають старшими. Турбота і любов - це найкращі засоби, які допомагають впоратися зі старінням. А регулярні заняття любов 'ю не тільки омолоджують організм, а й зміцнюють імунну систему, позитивно впливають на роботу органів і систем, стимулюють вироблення ендорфінів.

Спати в прохолодній кімнаті

Як зберегти молодість і здоров 'я після сорока? Стежити, щоб у спальні повітря було не вище 19 градусів. Саме при такій температурі сон більш глибокий і здоровий, а, значить, старіння організму в цей період уповільнено.

Рухатися

Всі знають, що фізична активність продовжує життя, тому навіть короткі заняття гімнастикою допоможуть утримати процеси старіння.

Балувати себе

Щоб життя не здавалося сірим і монотонним, необхідно самостійно створювати собі свято. Чому б іноді не дозволити собі з 'їсти улюблене ласощі, не сходити в кіно? А може, ви любите ходити по магазинах? Гарний настрій здатний прикрасити будь-яку жінку.

Хлюпувати емоції назовні

Ті жінки, які постійно себе в чомусь звинувачують, лають, стають вразливими до безлічі недуг. Тому не варто збирати в собі негативні емоції: поганий настрій - поплач, розлютилася - покричи.

Вправляти розум

Розумова діяльність теж вимагає постійного тренування. На думку деяких вчених, єдиним найефективнішим засобом старіння є жива думка. Тому, відповідаючи на запитання про те, як виглядати молодше, необхідно постійно навантажувати мозок і змушувати його працювати. Так кожна жінка зможе продовжити собі молодість!