Що таке ASMR? Автономна сенсорна меридіанальна реакція. Ефект АСМР-насолоди

Що таке ASMR? Автономна сенсорна меридіанальна реакція. Ефект АСМР-насолоди

Швидкий життєвий темп і безліч інформації, що надається інтернетом, а також високі стандарти і вимоги з боку навколишнього дійсності - все це впливає на психологічний стан людини, вганяючи її в стресове положення. У подібних ситуаціях складно знайти засіб, який допоможе зняти напругу.

Самотні люди, які відчувають себе нещасними в обіймах мегаполісів, прагнуть знайти хоч якийсь спосіб, який дозволить їм не загубитися і перебувати на плаву. Тому в інтернеті спонтанним чином виник рух під назвою "АСМР". У результаті за 4 роки по цілому світі вдалося зібрати кілька мільйонів послідовників. Але досі не всі користувачі до кінця розуміють, що таке ASMR.

Зачіпаючи тему АСМР, не можна не згадати артистів. Останнім часом кількість відеоблогерів, які спеціалізуються в даній області, значно збільшилася. Насправді, цікавий факт полягає в тому, що аудиторія складається на половину як з представниць жіночої, так і чоловічої статі. Тому причину слід шукати в культурі.

Розшифровка і особливість АСМР

Розшифровується АСМР як "автономна сенсорна меридіанальна реакція". Сенс має простішу розшифровку, ніж саме поняття. Отже, АСМР - реакція мозку на певні сенсорні стимули. Вплив суб 'єктивний, однак якщо говорити в цілому, то це почуття якогось переживання особливого задоволення з відчуттям мурашок і покалювань по всьому тілу.

Почуття насолоди АСМР виражається досить-таки яскраво, що іноді його називають "брейнгазм", незважаючи на те, що воно не має ніякого відношення до сексуальних переживань.

Основні види АСМР

Отже, класичною АСМР, що англійською мовою звучить як "autonomous sensory meridian response", прийнято вважати відчуттям приємних мурашок, які зазвичай виникають в області потилиці і поширюються хвилями по всьому тілу. При цьому у людини, яка відчуває подібне почуття, поліпшується настрій, а прояв стресу помітно знижується.

Деякі люди відчувають АСМР виключно від впливу зовнішніх подразників. Однак для інших це здатність налаштуватися і зосередитися, щоб самостійно викликати у себе прояв подібної реакції. Згідно з численними твердженнями, відчуття АСМР не мають жодного стосунку до сексуального збудження.

Найцікавіше полягає в тому, що випробовувати АСМР судилося не всім людям. Існують ті, для кого тригерні звуки і дії залишаються байдужими і, навпаки, хто залишається небайдужим перед ними.

Основні групи тригерів

Як правило, тригери підрозділюють на кілька груп:

  • Основна група - ASMR шепіт або негромка мова, шуршання і хруст паперу, тріск пластику, "вологі" і "липкі" звуки.
  • Візуальні враження - рухи, що повторюються медіативним чином, гра світла і тіней, а також дотики до шкіри і волосся.
  • Комплексні враження, основою яких є обставини, де особистість опиняється в самому центрі уваги і підвищеної турботи. Ефект АСМР насолоди породжує ситуація ритуалу - на очах у глядача розігрується таємниче дійство.

Важливо зауважити, що не всі тригери мають однаковий безпосередній вплив на чутливих людей. Хтось віддає перевагу тихому голосу і любить постукування, комусь же подобаються ігри з пір 'ячком.

Поняття "брейнгазм" і його особливості

Якщо глядач вперше подивиться АСМР-ролик, то для нього це здасться трохи дивним і досить-таки незрозумілим. При цьому він може відчути себе ніяково. Це дійсно виглядає незвично з боку, коли на екрані відбуваються дії, які важко описати звичайною людською мовою.

Шуршання паперу, мова в спокійному тоні, постукування пальців, дотик до волосся - все розкриває поняття, що таке ASMR, тобто тригери. Саме вони сприяють відчуттю переживання і хвилювання. Дивитися подібного роду відео можна будь-якою мовою, оскільки мова не має особливого значення в процесі ритуалу. Головне - щоб вона була тихою і повільною.

Як правило, тригери спрацьовують індивідуально, однак якщо часто використовувати один і той же візуальний стимул, то чутливість поступово пропадає. Вони поділяються на сенсорні, які впливають на органи почуттів людини, і соціальні, тобто рольові ігри, де в якості основної ланки виступає почуття турботи і співпереживання.

Що таке ASMR-переживання: відгуки учасників

Прихильники подібного роду насолоди одноголосно стверджують, що таку чутливість неможливо відкрити всередині людини. Відчуття або є, або їх зовсім немає. Тому, згідно з твердженнями АСМР-чутливих людей, епіцентром відчуттів є потилиця, а саме - вона знаходиться в глибині мозку.

Незважаючи на те, що в даній області відсутні рецептори, вчені стверджують, що в цій точці починається лоскотка і слабка пульсація, яка згодом переходить у приємні відчуття у вигляді теплової напруги. У порівнянні подібне явище відчутно з теплою долонею на потилиці, яка плавними рухами робить людині масаж мозку.

Особливості АСМР: чого варто уникати?

У разі, якщо людина дійсно всерйоз вирішить зайнятися подібною практикою, то обов 'язково рекомендується вивчити деякі підводні камені, які можуть зустрітися на її шляху. По-перше, не кожен, хто почав знімати АСМР-відео, вважається професіоналом своєї справи. Деякі ролики виглядають настільки безглуздо, що ламають уявлення про основні поняття АСМР в цілому.

По-друге, не всі користувачі мережі відрізняються чесністю, тому деякі блогери, які досягли успіху в НЛП, намагаються увігнати в транс глядачів за допомогою технік гіпнозу.

Ну, і, по-третє, деяким людям даний вид мистецтва може здатися неприйнятним, викликати роздратування і, в деякому роді, відлякувати. У подібних ситуаціях бажано просто не оглядати відео до кінця і знайти інший спосіб, щоб розслабитися.

Чому люди люблять слухати чийсь шепіт?

Прийнято вважати, що перегляд подібних роликів перешкоджає виникненню безсоння, а також допомагає подолати психічну і фізичну напругу. Незважаючи на ряд способів, які можуть допомогти повністю розслабитися, деякі люди не до кінця усвідомлюють, що таке ASMR, стверджуючи, що такі сенсорні дії можуть вплинути на працездатність мозку. А це згодом може призвести до галюцинацій і викликати маячню. Однак настільки негативні доводи не знаходять досі свого підтвердження у фахівців.

Психологам все-таки вдалося визначити, що стоїть за психологічною привабливістю феномена АСМР. Як правило, сучасний світ сповнений стресових ситуацій, а люди щодня усвідомлюють себе відчуженими і нікому непотрібними. Все це призводить до того, що кожна людина прагне знайти свій спосіб розслабитися і на час втаїтися від повсякденних проблем. Адже сьогодні існують методи, завдяки яким можна відчути себе коханою і дійсно потрібною людиною, не вступаючи в близькі стосунки.

У такому випадку АСМР - те, що так необхідно для більшості людей. Спокійна монотонна мова, що впливає на свідомість людини, як поверхневий гіпноз, призводить до розслаблення, що доставляє досить приємні відчуття. Згідно з численними думками, АСМР не є шкідливим з фізичної точки зору, проте є вагомі приводи стверджувати, що дане потяг сприяє відгородженості людей один від одного.

Насамкінець

Досвідчені люди в даній справі радять дивитися АСМР-відео в тихому і затишок місці, бажано лежачи і перед сном. Щоб захистити себе від сторонніх звуків і повністю зосередитися на прослуховуванні, рекомендується використовувати навушники. Слід також зазначити, що часте захоплення АСМР протягом тривалого часу може призвести до порушення нервової системи людини. Тому при найменшому відчутті дискомфорту сеанс слід негайно припинити.