Що робити, якщо неміють руки уві сні?

Що робити, якщо неміють руки уві сні?

Одна з неприємних речей, яка може порушити нічний сон - це неміючі руки. Багато з нас знайомі з цим почуттям, коли, прокинувшись посеред ночі, буквально не відчуваєш власних рук.

Що робити, якщо у вас оніміли руки під час сну?

Якщо ви прокинулися і не відчуваєте рук, то потрібно деякий час поминати їх. Можна також руки розтерти.

Причини, через які неміють руки уві сні 

Причин, через які виникає таке нездужання, може бути більше, ніж ви думали. Однак найпоширеніша з них пов 'язана зі становищем шиї під час сну. Якщо воно неправильне, то, швидше за все, настане оніміння рук. При неправильному положенні шиї під час сну шийні м 'язи перенапружуються. Це може статися в тому випадку, якщо подушка лежить або занадто низько, або занадто високо. Внаслідок цього судини сильно пережимаються і не дають крові рухатися до тканин. Для вирішення проблеми часто буває достатньо змінити стару подушку на нову або ж постаратися знайти таке положення, при якому м 'язи шиї не будуть напружуватися. Тоді руки перестануть неміти уві сні.


В яких випадках необхідна консультація лікаря?

Оніміння рук не завжди можна списати на неправильне положення тіла під час сну. Іноді це нездужання може бути пов 'язане з утворенням тромбів у кровоносних судинах. Якщо це так, то оніміння рук може спостерігатися досить довгий період часу. У випадку, коли втрата чутливості рук триває більше години, є сенс звернутися до лікаря.

Інші причини, через які німіють руки уві сні

Шийний остеохондроз. Якщо ви помітили, що затікання рук супроводжується болем у шийному відділі хребта, то в даному випадку причиною, через яку німіють руки уві сні, є шийний остеохондроз. Також варто звернутися до лікаря-кардіолога, якщо постійно німіють руки під час сну. Такі прояви можуть свідчити про порушення серцево-судинної системи. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, то дивуватися онімінню рук не варто. Брак фізичної активності може призвести до появи подібних проблем. У вагітних жінок пояснення того, чому неміють руки уві сні, може служити брак заліза та інших необхідних організму речовин.

Як позбутися цієї проблеми?

Ми розібрали причини, через які руки німіють уві сні. На основі цього можна запропонувати кілька способів вирішення проблеми. Перерахуємо їх за порядком:

- змінити положення подушки або зовсім замінити її на нову;
- бути активним і займатися фізичною працею;
- регулярно виконувати вправи, що допомагають розминати шийний відділ хребта;
- звернутися до лікаря і зробити кардіограму

І ще кілька порад

Якщо посеред ночі ви прокинулися, не відчуваючи рук, не потрібно різко вставати з ліжка, а відірвати від підлоги п 'яти і потягнутися вгору, затримавшись ненадовго в цьому положенні.

Вивід

Причин оніміння рук під час сну може бути безліч. Необхідно уважніше поставитися до цієї проблеми, проаналізувати всі фактори, після чого визначити, які заходи потрібно вжити в даній ситуації.