Найкращі кардіотренажери для схуднення: відгуки. Кардіотренажери для схуднення живота

Найкращі кардіотренажери для схуднення: відгуки. Кардіотренажери для схуднення живота

Багатьох спортсменів-початківців, які бажають позбутися зайвої ваги, цікавить питання: "Як швидко схуднути за допомогою кардіотренування і які тренажери для цього є?" У засобах масової інформації дуже багато спірних відгуків з даного питання, тому доведеться звернутися до професіоналів. У фокусі цієї статті - кардіотренажери для схуднення. Читач дізнається, які тренажери бувають, чим вони між собою розрізняються, познайомиться з рекомендаціями фахівців.

Базовий тренажер для вирішення всіх проблем

Зі шкільної лави будь-яка людина пам 'ятає, що біг здатний продовжувати молодість, покращувати здоров' я і підтримувати фігуру в тонусі. Тому професіонали рекомендують усім новачкам звернути увагу на бігову доріжку, яка вважається найефективнішою кардіотренажу у світі. Про цей чудовий устрій дуже багато позитивних відгуків від людей, які позбулися зайвих калорій.

Заняття на кардіотренажерах для схуднення, таких як бігові доріжки, однозначно призведуть до втрати зайвої ваги. Але перед тим як починати бігати, новачкові необхідно проконсультуватися з лікарем. Не варто займатися на біговій доріжці людям, які мають проблеми з суглобами і з серцем. Адже саме вони піддаються найбільшому навантаженню під час тренування.

Які бувають бігові доріжки?

Бігові кардіотренажери для схуднення бувають механічні та електричні. Природно, механічні пристрої приводяться в роботу за допомогою м 'язів ніг, а електричні мають вбудований електромотор. Для домашнього використання, судячи з численних відгуків власників, більше підходять механічні бігові доріжки. Адже вони, в першу чергу, не споживають електроенергію. Електричні прилади вважаються більш просунутими в технологічному плані. Вони вміють змінювати кути нахилу і задавати швидкість руху полотна. Вбудований пульсометр і комп 'ютер допоможуть новачкові швидко скинути зайві калорії.

Людям з хворими суглобами необхідно звернути увагу на присутність у влаштуванні бігової доріжки системи амортизації. Та й потужність двигуна (не менше двох кінських сил) впливає на суглоби, виключаючи різкі ривки полотна.

Найдавніший тренажер

Якщо задатися метою знайти в засобах масової інформації популярні кардіотренажери для схуднення, фото отриманих результатів змусить здивуватися багатьох новачків. Адже більшість відповідей вкажуть на велотренажер. Чомусь багато новачків взагалі ігнорують цей тренажер у спортивному залі, вважаючи його іграшкою, не здатною навантажити серцево-судинну систему людини.

На відміну від бігової доріжки, на велотренажері дуже важлива постійна частота обертання педалей. Не можна ні прискорюватися, ні сповільнюватися. Дуже важливо контролювати дихання в процесі тренування. Якщо на перших 10-20 хвилинах це здається здійсненним, то весь інший час занять відновити рівне дихання дуже проблематично. Відповідно, і розмовляти, перебуваючи на тренажері, не рекомендується.

Якщо новачка цікавить, який кардіотренажер краще для схуднення і який вміє працювати в щадному для серцево-судинної системи режимі, то, крім велотренажера, нічого буде і запропонувати. Заняття на ньому покращують кровопостачання всіх органів, поставляючи до них велику кількість кисню та поживних речовин. Відповідно, сильно навантажується система дихання, змушуючи включитися з роботу нижню частину легких.

Якому велотренажеру віддати перевагу?

Різновидів велотренажерів існує дуже багато. Найпопулярнішими вважаються магнітні системи, які передають зусилля обертанню валу за допомогою електромагніту. Популярністю ці системи зобов 'язані прийнятною ціною, вагою і відсутністю механізмів, що ламаються. Простота конструкції не означає, що ці кардіотренажери для схуднення позбавлені сучасних технологій. Датчик вимірювання пульсу, комп 'ютер, що враховує витрату калорій, спідометр, одометр і безліч інших пристосувань є навіть на найдешевших моделях.

Більш просунуті пристрої - "велоергометри" - зустрічаються значно рідше. Ці дорогі пристрої вважаються більш просунутими і вміють самостійно задавати індивідуальні програми тренувань окремо для кожного спортсмена. Вся справа в безлічі датчиків і дуже розумному комп 'ютері, який, отримавши інформацію про вагу атлета, за допомогою невеликого фітнес-тесту здатний розрахувати метаболізм людини і задати йому необхідне навантаження для схуднення.

Слабким спортсменам тут не місце

Якщо новачка цікавлять кардіотренажери для схуднення живота, то без гребного пристрою йому не обійтися. І не потрібно вірити в дурниці про те, що даний тренажер сильно розвиває плечі і руки. Так, навантаження на ці м 'язи здійснюється, але воно не є силовим, тобто не призводить до розриву мікротканів.

Ця установка змушує працювати всі м 'язи організму. І якщо мова йде про ліквідацію жирового прошарку в районі живота, то кращого кардіотренажера просто не знайти. Також навантаженню піддаються всі м 'язи спини і хребет. Якщо у спортсмена існують якісь проблеми з відновленням нервів між хребцями, то за допомогою гребного пристрою проблема буде вирішена.

Такі тренажери оснащуються пульсометрами і комп 'ютерами, які полегшують тренування спортсменам. Зустріти можна дві модифікації пристрою: гідравлічні та електричні. Останні мають безліч програм для завдання інтенсивного тренування.

Економний варіант?

Найдешевші кардіотренажери для схуднення, відгуки про які можна знайти в засобах масової інформації, - це степери. Мало того, вони ще й найкомпактніші серед всіх існуючих тренажерів. А судячи з відгуків власників, пристрої ще й малоефективні: будь-який степер можна замінити звичайною пішою прогулянкою на свіжому повітрі.

Насправді такий тренажер позиціонується на ринку як пристрій для людей з надмірною вагою, яким важко самостійно пересуватися, а також для реабілітації після серйозних операцій. Якщо дивитися з цієї точки зору, тоді все стає на свої місця: щадні навантаження, можливість налаштування програм для тренувань, безліч датчиків і потужна система безпеки.

Робота всіх м 'язів на 100%

Прийнято вважати, що найкращі кардіотренажери для схуднення - це орбітреки. Еліптичні установки дозволяють імітувати як ходьбу, так і біг. До того ж можна змінювати напрямок руху: Вперед або назад. Тренажер навантажує всі м 'язи організму, і за допомогою невеликих регулювань (зміна нахилу корпусу) можна міняти фокус навантаження на різні групи м' язів.

На відміну від бігової доріжки, пристрій не вимагає концентрації рухів, а відповідно, повністю безпечно. Мускулатура працює окремо, а думки можна направити на вивчення іноземної мови або перегляд улюбленого серіалу.

Орбітрек має найсучасніший комп 'ютер, який здатний задати будь-яке індивідуальне тренування для спортсмена. Контроль над фізичним станом здійснюється за допомогою датчиків, інформація з яких тут же надходить на панель управління.

Насамкінець

Всі відгуки в засобах масової інформації про те, що якийсь тренажер допоміг позбутися зайвого жиру тільки на боках або животі, є казками. Насправді у спортсмена в області живота було менше жиру, ніж на ногах або сідницях, тому калорії так швидко і ліквідувалися.

Закладені природою механізми не змінити. Не можна просто взяти і прибрати жирові відкладення на животі, залишивши складки на ногах і сідницях (якщо тільки мова йде не про операцію). Жир ліквідується організмом пропорційно. Відповідно, всі кардіотренажери для схуднення - це інструмент для ліквідації зайвих калорій в цілому організмі, а не в якійсь його частині.