Ідеальна фігура - мрія будь-якої жінки. Вона є не тільки свідченням того, що дівчина доглядає за собою, а й стратегічно важливою зброєю. Адже красиве тіло - це вагомий козир у боротьбі за серця чоловіків. А що найкраще привертає увагу сильної статі? Правильно, ідеальна попа.
Ось тільки не кожна жінка може похвалитися тим, що володіє карколомною "п 'ятою точкою". Та й, власне кажучи, яка вона - ідеальна попа? Адже смаки у кожного різні, і як зрозуміти, де ж захована істина? Що ж, давайте знайдемо відповіді на всі ці запитання, а заодно навчимося того, як підтримувати сідниці в чудовій формі.
Можна довго розглагольствувати про те, що у кожного свої смаки і уподобання, але все це до справи не відноситься. Адже визначити золоту середину досить просто - достатньо лише зіставити думки більшості чоловіків з цього приводу.
Виходячи з цього, можна отримати такі критерії, що характеризують ідеальну попу:
Існують й інші параметри, але вони більш індивідуальні і залежать від уподобань конкретного чоловіка. Але для початку цілком достатньо буде підігнати форму сідниць до відповідності цим трьом критеріям.
Отже, ідеальна попа - це не генетичний спадок (хоча часом буває і так), а результат старанної праці над собою. Слід чітко розуміти це і щодня мотивувати себе, щоб продовжувати неухильно йти до своєї мети. Але що саме потрібно робити для цього?
Існує три кроки, які потрібно зробити, щоб отримати бажаний результат. А полягають вони в наступному:
У цьому місці багато дівчат можуть запитати: "А ідеальна попа за місяць - це реальність чи міф?" Так от, тут все залежить від поточного стану справ, адже якщо одним потрібно лише злегка надати форму сідницям, то іншим доведеться зробити кардинальні зміни в собі. Тому досить складно говорити про будь-які часові рамки.
Багато хто чомусь вважає, що ідеальна попа - це результат фізичних навантажень. Але правда в тому, що основою все ж є правильне харчування. Адже їжа - це паливо для організму, і якщо вона неякісна, то незабаром тіло починає платити за це. У результаті у жінки з 'являються зайві кілограми, целюліт, втрачається пружність шкіри, і виступає різного роду висип.
До того ж без потрібної кількості вуглеводів у крові організм швидко втрачає енергію. У такому стані дівчина просто нездатна викладеться на тренуваннях на повну силу. Згодом ефект від занять не настільки помітний, що знижує мотивацію і бажання працювати далі.
Тому так важливо розібратися в своєму раціоні. Також краще перейти на натуральну їжу і щодня вести щоденник, в якому записувати кількість отриманих калорій.
Харчування - харчуванням, але обійтися без фізичних навантажень все ж не вийде. Благо, зараз існує безліч як комплексних, так і цілеспрямованих тренувань. А тому кожна жінка зможе знайти вправи, що ідеально підходять саме для неї.
Найкраще буде записатися в тренажерний зал або в фітнес-центр. Тоді можна буде займатися з професійним тренером, що сильно полегшить завдання і прискорить процес. Адже фахівець не тільки допоможе з вибором вправ, а й змусить виконувати їх в потрібній кількості і підкоригує якість. Як результат - ідеальна фігура і апетитна попка в найкоротший термін.
Але якщо часу на похід у фітнес-клуб немає, то не варто засмучуватися. Адже є вправи, які можна виконувати вдома. При цьому вони не займуть багато часу і не вимагатимуть наявності особливого обладнання. Отже, як же тренувати сідничні м 'язи вдома?
Шкіра на попі вимагає догляду і турботи, а інакше вона не стане ніжною і шовковистою. Тому не забувайте про зволожуючі креми і поживні маски. В цілому підійдуть ті ж засоби, що використовуються і для інших ділянок тіла, але при бажанні можна купити і особливі креми.
Також не варто забувати про пілінг і масаж. А якщо є можливість, то похід у солярій також буде досить корисний.
На завершення хочеться поділитися кількома порадами, здатними допомогти в досягненні поставленої мети. Виконати їх досить просто, тому вони добре підійдуть всім жінкам: