Дієта огіркова - відгуки. Огіркова дієта - результати. Овочева дієта

Дієта огіркова - відгуки. Огіркова дієта - результати. Овочева дієта

Коли тепло змінює холоди, змінюються і наші уподобання в їжі. Ми менше їмо м 'яса, відмовляємося від гарячого борщу на користь холодної окрошки, азартно гриземо морквину, нехтуючи шоколадним батончиком. За зиму наш організм скучив за свіжими овочами і фруктами, тому на початку сезону нам так смачно їсти перші помідори і огірки. Адже з приходом тепла стають очевидними і набрані за зиму зайві кілограми. Так чи можна поєднати приємне з корисним і схуднути, вживаючи довгоочікувані овочі? Можна і потрібно! Зарядити організм вітамінами і зігнати жирок допоможе огіркова експрес-дієта.

Чому ми хочемо схуднути терміново?

Всю зиму під прикриттям численних светрів нам немає потреби демонструвати точену фігурку, але вже ранньої весни проблеми спливають назовні. Ще б пак, адже холоди - це довгі вечори в компанії з ароматним глінтвейном і тістечками, пізні вечері під фільми з різдвяною тематикою і спроби зігрітися гарячим шоколадом. А перші промінчики сонця так і провокують вийти на вулицю, прогулятися алеями, насолодитися першим співом птахів і "вигуляти" нову куртку. А з-під куртки виглядає животик, джинси впритул обтягують ноги. Терміново худіти, прибирати воду і жир, адже скоро навіть останні светри будуть скинуті, і настане пора летючих спідниць і маєк!


Немає кращої їжі, ніж огірки!

Перші огірки з 'являються зовсім рано і особливим смаком не відрізняються, але тим не менш з прилавків їх змітають. Огіркові соки, лосьйони, смузі та салати заповнюють холодильники. Але овочева дієта має обмеження. Дієтологи рекомендують дотримуватися її не більше одного тижня, протягом якого можна не тільки схуднути, але і очистити організм. Свіжі огірки сприяють поліпшенню обміну речовин, стимуляції просування їжі по кишечнику. Крім того, огірки - це хороший сечогінний засіб, адже вода часто збільшує показник на вагах.

Рекомендований раціон

У сонячний день так хочеться порадувати себе салатиком. Так в чому питання? Огіркова дієта, результати якої вражають і приваблюють, дозволяє приготувати салат із заправкою з майонезу або сметани. Для смаку можна додати зелень і спеції, а ось сіль краще не додавати, оскільки вона затримує воду в організмі. Для ситості можна додати 150 грам хліба, що дорівнює 300 калоріям. А огірки для салату беріть у кількості 1-1,5 кілограма. Отриманий салат поділіть на три частини і їжте через рівні проміжки часу. Останній прийом їжі не повинен бути пізніше 19:00. Якщо ви звикли до п "ятиразового харчування, не змінюйте своїх звичок. Овочева дієта - спосіб схуднення, за допомогою якого досить легко підлаштуватися під індивідуальний режим дня.

Бонуси і відгуки тих, хто випробував

На відміну від фруктових дієт, овочеві дозволяють наситити організм, тому зриви на них трапляються рідше. Тим більше що огіркова дієта, відгуки і результати якої ми розбираємо, дозволяє включати в раціон деякі приємні "" послаблення "". Наприклад, ви практично не обмежені у вживанні чаю і кави з цукром. Почуття голоду перед сном вирішується вгамувати апельсином, яблуком або грушею. При дотриманні такої системи за день ви не з 'їдите більше 900 калорій, а це явний їх дефіцит, що забезпечить втрату ваги. Тим часом дівчата, які "відсиділи" "дієту, відгукуються про неї вкрай позитивно, акцентуючи увагу на здається великої кількості їжі, насиченому смаку дозволених продуктів і кількості вітамінів, одержуваних організмом. Схудлі на такому харчуванні радять регулярно робити ванни, пити ромашковий чай і балувати себе аскорбінкою.

Не забути!

Але все не настільки безхмарно, адже будь-які обмеження в їжі можуть бути шкідливі для людини, тому не забувайте приймати вітамінні препарати. Додайте в свій раціон фруктовий і трав 'яний чай, відвар шипшини.

Зі світу шоу-бізнесу

Сьогодні дуже популярний рецепт стрункості від Ксенії Бородіної. Ходить слух, що схуднути їй допомогла огіркова дієта. Фото зірки "до" і "після" схуднення вражають, хоча дівчина ніколи не була дуже повною. Вагітність і період після неї перетворили Ксенію на апетитну пампушку, що не давало їй спокою. Стрімке повернення до колишньої форми зацікавило всі без винятку ЗМІ, і ось вже з 'явився набір продуктів "від Ксенії Бородіної", "таблетки для схуднення від Бородіної". У телевізійних ефірах сама дівчина обмовилася, що худіла на правильному харчуванні - нею була випробувана огіркова дієта. Меню, до речі, є у вільному доступі, так що не упускайте свій шанс похорошіти!

Відгуки дієтологів

Зрозуміло, ніхто, крім самої Ксенії і, можливо, її особистого дієтолога, не може сказати, чим харчувалася дівчина, але результати вражаючі. У складі огірка є калій, каротин і необхідні організму макро- і мікроелементи. І причому це тільки 3-4% від загальної маси овочу. Все інше - це вода, яку, треба сказати, ми споживаємо в дуже малих дозах. Саме худіючим рекомендують випивати не менше


двох літрів чистої води щодня. А в огірку вода чиста і корисна. Вона вимиває з організму шлаки, які стають основною причиною набору ваги. До речі, калорійність у огірка просто сміховинна - на 100 грамів всього 14 ккал. Ну і де знайти найкращий овоч для схуднення?!

Засвоєння організмом

Коли темою обговорення стає дієта огіркова, відгуки звучать абсолютно полярні. Хтось називає її голодною дієтою, хтось хвалить за дозвіл майонезу і вважає найщаднішою. Є і прихильники, і різкі противники такої дієти, але в одній думці сходяться - огірки відмінно засвоюються організмом, що міститься калій надзвичайно корисний для серця і нирок, а йод сприяє нормалізації роботи щитовидної залози і зміцненню кровоносних судин. Огірки містять клітковину, яка нормалізує роботу шлунка.

Торжество зелені - дієта огіркова!

Відгуки послідовників Ксенії Бородіної заполонили відповідні сайти. Кажуть, що після зими це найбільш ідеальний варіант, адже овочі яскраві і соковиті. Вони тішать не тільки смаком, а й кольором.

Рекомендують перед їжею пити воду кімнатної температури. Такий крок спонукає організм витрачати енергію на нагрів рідини, що спалює додаткові калорії. На сніданок можна скушати кілька огірків і додати шматочок чорного житнього хліба. Щоб дієта швидко не наскучила, зробіть обід більш різноманітним. Нехай це буде страва з огірків з листовим салатом, петрушкою, цибулею, селером і спеціями. Це не єдиний варіант, можна приготувати вегетаріанський овочевий суп, в який не рекомендується класти картоплю. До речі, найкраще засвоюється суп-пюре. Пару днів на тиждень можна дозволити собі по шматку відвареної курятини. На вечерю особливо готувати не потрібно, вистачить кількох огірків або салату. Що дає дієта огіркова? Відгуки "бувалих" можна трактувати по-всякому, але якщо збирати все воєдино, то можна зробити висновок, що дієта пропонує більш правильний режим харчування, ніж зазвичай, а вдаватися до нього потрібно усвідомлено, щоб порив не згас. Нехай ці два тижні будуть перевіркою вашого організму. Пам 'ятайте, що зовсім не обов' язково обмежувати свій раціон до межі. Існують різновиди харчування, базою яких є дієта огіркова. Відгуки інших худіючих допоможуть визначитися з вибором, але, в принципі, ви можете додати до раціону кілька низькокалорійних продуктів, щоб отримати хороші результати.

Додамо родзинки!

Які овочі з "являються майже одночасно з огірками? Звичайно, помідори! Соковиті, смачні і неймовірно корисні - вони відмінно насичують і "розфарбовують" "наше меню. Адже існує спеціальна огірково-помідорна дієта. В принципі, ні
ніяких секретів: до вже звично обґрунтованих у вашому раціоні огірків додаємо помідори. Не забувайте про зелені, рясно здобрюйте нею салати.

В основні прийоми їжі фантазуйте з приготуванням супів. З правильним підходом можна навіть приготувати смачну піцу! Як інгредієнти використовуйте домашній сир зниженої жирності, спеції, зелень і відварену курку. Також на цій дієті доступний холодний суп гаспачо, який можна замовити навіть у ресторані.

Як же приємно, дотримуючись дієти, замовити смачну страву і не зустрічати співчутливий погляд співрозмовника, який щиро не розуміє, як можна так харчуватися. Тим і хороша огірково-помідорна дієта. До речі, вона підвищує і рівень ендорфінів у крові завдяки життєрадісним, яскравим кольорам овочів.


Але безумовним лідером за відгуками худіючих була і залишається огірково-кефірна дієта. Результати такого харчування спочатку викликають посмішки недовіри, але вони скоро змінюються захопленням.

Переваги огірково-кефірної дієти

Спершу потрібно відзначити, що такий режим харчування дуже доступний. Кефір є досить цінним кисломолочним продуктом, благодатним для організму людини, що не викликає труднощів у засвоєнні. Якщо кожен день випивати порцію кефіру, то можна нормалізувати мікрофлору кишечника шляхом насичення його корисними бактеріями. Вибираючи знежирений кефір, ви збільшуєте користь продукту для схуднення. Огірки, як ми вже відзначали, теж унікальний дієтичний продукт, оскільки майже повністю складаються з води і мають дуже малу калорійність. Багато хто не знає, що огірки містять тартронову кислоту, що перешкоджає переробці вуглеводів у жири, і ферменти, які прискорюють засвоєння тварин білків.

Почніть таку дієту з впровадження в свій раціон кефірно-огіркового коктейлю. Готувати його нескладно. На тьорці натираємо один огірок і заливаємо його нежирним кефіром. Для посилення смаку можна додати зелень. Проведіть на такому коктейлі розвантажувальний день - і на ранок ви відчуєте небувалу легкість у всьому тілі.

Максимально можна провести 5 розвантажувальних днів поспіль, інакше є ризик отримати стрес для організму. А ось довше можна практикувати менш суворий варіант, що передбачає вживання відвареної риби. Є, звичайно, і протипоказання для бажаючих домогтися стрункої фігури за допомогою огірків і кефіру. Так, не варто починати курс в період місячних, так як вони можуть спровокувати збільшення апетиту, що загрожує зривами. Не рекомендується практикувати огірково-кефірну дієту при вагітності та грудному вигодовуванні. Також повинні утриматися від неї люди з хворобами нирок, шлунка. Якщо ви не потрапляєте в зону ризику, то приступайте до курсу краси. За цей тиждень ви зможете втратити близько шести кілограмів зайвої ваги. А вже якщо ви вирішите "" відсидіти "" суворий варіант дієти, то результат може бути ще кращим. Це означає вживання кефіру та води. Витримати таке харчування можуть тільки вольові особистості, оскільки від нестачі вітамінів може виникнути слабкість і загальна стомлюваність.

Після того як ви пробули кілька днів на такому харчуванні, не можна стрімко повертатися до звичного режиму. Здійснюйте вихід з дієти, який повинен займати стільки ж часу, скільки ви на ній "" сиділи "". У ці дні додавайте в раціон більше молочних продуктів, поступово підвищуючи відсоток їх жирності. Включайте в харчування бульйон, рибу і м 'ясо, а також хліб або сухарики. Стежте за калорійністю. І пам 'ятайте, що її потрібно підвищувати поступово, приблизно по 50 ккал на день. Тоді ви акуратно повернетеся до свого режиму і збережете досягнуту вагу.