Детокс-програма в домашніх умовах

Детокс-програма в домашніх умовах

Поступово в організмі людини накопичується велика кількість токсинів і шлаків, які перешкоджають нормальній роботі всіх органів. В результаті цього з 'являється почуття апатії і втоми, а на шкірі - прищі. Людина дуже швидко починає набирати вагу. Детокс-програма дозволяє повернути гарний настрій і прекрасне самопочуття, нормалізувати роботу всіх органів і систем в організмі.

Що ж таке детокс

Далеко не всі знають, що це за програма. Детокс - це очищення організму від токсинів і шлаків. При цьому програма складається з декількох етапів. Загалом же відбувається очищення:

  • кишківника,
  • порожнини рота,
  • легенів,
  • печінки,
  • лімфи і крові,
  • нирок,
  • шкіри,
  • судин,
  • з 'єднувальних тканин і суглобів.

Детокс-програма в домашніх умовах дозволяє очистити всі органи від шкідливих речовин. Однак у деяких випадках проведення подібних заходів можливе тільки в спеціалізованих установах. Наприклад, очистити кров у домашніх умовах просто неможливо. Найпоширеніший метод - це детокс-дієта.

Особливості детокс-дієти

Принцип даного методу очищення організму досить простий. Складається детокс-програма на тиждень і передбачає вживання в їжу тільки натуральних і здорових продукти. Тільки так можна вивести токсини з організму, не нашкодивши собі. При цьому варто пам 'ятати, що різка зміна раціону може негативно позначитися на здоров' ї. Саме тому протягом декількох днів потрібно підготувати організм до дієти. Для цього необхідно:

  1. Виключити вживання висококалорійної їжі.
  2. Поступово знижувати кількість копченої, солоної та жирної їжі в раціоні.
  3. Переходити на продукти виключно рослинного походження.
  4. Раз на сім днів дозволено вживання пісного м 'яса птиці і риби, сиру з молока кіз.
  5. Слід відмовитися від солодкої, борошняної, кави та алкоголю.

Основні принципи

Подібна дієта може тривати від 3 днів до декількох тижнів і полягає в наступному:

  1. Щодня натощак у ранковий час потрібно випивати склянку чистої і теплої води з розведеним у ній соком лимона. Також у напій можна додавати столову ложку оливкової або лляної олії. Ці компоненти здатні замінити сік лимона.
  2. Детокс-програма виключає вживання простих вуглеводів, жирних страв, копчених і гострих продуктів, алкогольних напоїв і кави. Протягом усього курсу потрібно відмовитися від кондитерських виробів і цукру.
  3. Крім цього, в страви не можна додавати приправи і сіль. Ці продукти ускладнюють процес очищення. Тим, хто страждає від зниженого тиску, можна використовувати морську сіль.
  4. Раціон при такій дієті повинен бути різноманітним. Це дозволяє уникнути нестачі тих речовин, які просто необхідні нашому організму. У меню повинні бути свіжі овочі та фрукти. Це одна з головних умов.
  5. Вживати рослинну їжу в сирому вигляді краще хвилин за 30 до основної їжі. Це дозволить уникнути процесів бродіння.
  6. Будь - яка олія, яка використовується для приготування їжі, повинна бути обов 'язково холодного віджиму.
  7. Є потрібно кожні три години, але при цьому порції повинні бути маленькими.
  8. Продукти найкраще вживати в сирому вигляді або ж готувати їх на пару. Тільки в цьому випадку детокс-програма буде більш ефективною.
  9. Щодня слід випивати від 1,5 до 2 літрів чистої води. Робити це потрібно з півгодини до і через півгодини після прийому їжі. Не варто пити воду менше, ніж за три години до відходу до сну. Це може нашкодити. Крім того, воду не варто замінювати компотом або чаєм.
  10. Найкраще починати дієту під час відпустки або на вихідних, так як потрібно перебувати в стані спокою для отримання позитивного результату. При цьому число дратівливих факторів має бути зведено до мінімуму.
  11. Також при виконанні детокс-програми варто приділити особливу увагу фізичним навантаженням. В даному випадку ідеально підійде виконання вправ з йоги.
  12. Посилити ефект дозволяють походи в сауну, а також курси масажу. Адже подібні процедури тільки прискорюють процес очищення.

Як виходити з детокс-дієти

Закінчувати програму очищення слід поступово. Адже організм повинен звикнути в новому раціону. Спочатку слід ввести білкові продукти в меню. При цьому в страви можна починати додавати приправи і сіль, але в невеликих кількостях. Ось така непроста детокс-програма. Відгуки про цей метод очищення не завжди позитивні. Тому, перш ніж приступити до виконання програми, варто пройти консультацію у фахівців. Якщо є певні захворювання, то подібна дієта може бути заборонена. Очищення в деяких випадках може сильно нашкодити. Тому не варто самостійно вдаватися до цього методу.

Якою може бути дієта

Сьогодні існує безліч способів очищення організму і схуднення. Однак детокс-програма вважається кращим з них. Ось приклад того, як повинна проводитися процедура. Це меню на один день:

  1. Сніданок. Він може складатися з необмеженої кількості свіжих фруктів. Однак слід виключити апельсини і банани.
  2. Другий сніданок. Зазвичай рекомендують вживати сік з різних фруктів або трав 'яні відвари.
  3. Обід. Він повинен складатися з легкого салату, приготованого зі свіжих овочів. Краще використовувати ті продукти, які прискорюють процес метаболізму, сприяючи тим самим якнайшвидшому очищенню від токсинів всього організму.
  4. Південь. Яблуко і велика морква.
  5. Вечеря. Овочі, приготовані виключно на пару, або овочевий салат.

Крім цього, до запропонованого меню можна додати від 100 до 150 грам риби, а також на вечерю - невелику кількість бурого рису. Розрахована така детокс-програма на три дні.

Детокс-обгортання для схуднення

Це дозволить не тільки очистити організм, а й трохи схуднути. Детокс-програма в домашніх умовах передбачає не тільки зміну раціону, а й різні процедури. Найпопулярніша - це обгортання. Для процедури потрібно:

  1. 200 мілілітрів вершків.
  2. Столова ложка кави молотого.
  3. Плитка гіркого шоколаду 50% -го.

Перед обгортанням необхідно очистити шкіру. Для цього ідеально підійде кавова гуща або морська сіль. Подібна процедура дозволяє поліпшити в тканинах циркуляцію крові.

Як проводити детокс-обгортання

Для приготування складу необхідно взяти ємність і вилити в неї вершки, додати тертий шоколад і мелену каву. Посуд зі складом слід поставити на водяну лазню і розтопити. Готовий засіб необхідно нанести на тіло. Робити це краще за допомогою не надто жорсткої, але широкої пензля. Після цього проблемні ділянки варто обернути харчовою плівкою. В обов 'язковому порядку потрібно полежати хвилин 40 під теплою ковдрою. Після закінчення процедури необхідно прийняти душ, бажано контрастний. Після такого обгортання варто нанести на шкіру поживний крем.

Побічні дії детокс-програми

Вже давно для багатьох людей детокс-програма стала ідеальним методом очищення організму. Однак не всім цей спосіб підходить. Судячи з відгуків, даний метод схуднення і очищення володіє низкою побічних дій, серед яких:

  1. Головні болі, які виникають в результаті вивільнення токсинів. Якщо ж неприємні відчуття стають нестерпними, то фахівці рекомендують перейти на нормальне і збалансоване харчування.
  2. Також у результаті виведення з організму токсинів може виникнути неприємний запах з рота. В даному випадку усунути це допоможе полоскання порожнини рота чистою теплою водою з кількома краплями лимонного соку.
  3. Крім цього, на шкірі можуть з 'явитися прищі.
  4. Через брак вуглеводів може виникнути почуття втоми.

Незважаючи на побічні дії, очищення організму необхідно проводити, оскільки велика кількість токсинів і шлаків отруює організм, що ускладнює роботу всіх органів. Ідеальний метод - детокс-програма. Вдома можна зробити обгортання і змінити свій раціон, щоб зміцнити своє здоров 'я.

Насамкінець

Повноцінна програма "" Корал детокс "" здійснюється тільки в спеціалізованому закладі, оскільки складається вона з численних процедур. Будинки ж можна зайнятися тільки детокс-дієтою, яка дозволяє запустити механізм самоочищення всього організму. У результаті подібного заходу ви будете відчувати себе більш здоровими. Ті, хто спробував просто дієту, стверджують, що у них покращилося самопочуття. Варто зазначити, що детокс-програма дозволяє не просто очистити організм, а й позбутися зайвих кілограмів. Однак вдаватися до подібного методу схуднення можна тільки після консультації фахівців.