Чому люди хроплять уві сні? Як лікувати хропіння?

Чому люди хроплять уві сні? Як лікувати хропіння?

Храп - це хвороба чи норма? З приводу хропіння існує багато розбіжностей. Раніше існувала думка, що якщо людина похрапає, значить у неї прекрасне, "богатирське" здоров 'я. Зараз одні продовжують говорити, що в цьому нічого страшного немає і лікувати його не потрібно; другі ж твердять, що хропіння може бути певним сигналом, що означає, що людині терміново потрібно звернутися до лікаря. Але, погодьтеся, в цьому мало приємного, особливо для тих, хто спить поруч з вами. Чому люди хроплять? Чи це небезпечно? Як впоратися з хропінням? І чи є ефективні способи лікування? Розберемося в цій темі детальніше.

У чому причина хропіння?

Перш ніж приступити до лікування, слід знайти причину, як і у випадку з усіма іншими захворюваннями. Відомо, що кожна людина у своєму житті хоч раз та хропіла. Приводів для цього багато, але серед них можна виділити найпростіший і невинний - незручне положення голови. Якщо при зміні становища він не проходить, значить, причина в чомусь іншому.


Хропіння з 'являється, коли м' язи стінок ковтки стають занадто розслабленими. Ця розслабленість викликає звуження м 'язів, у зв' язку з чим ускладнюється прохід повітря, як вдихуваного, так і видихуваного. Іншими словами, людина просто не може дихати нормально в момент, коли спить. Йому доводиться докладати зусиль, щоб вдихнути повітря, а це, в свою чергу, провокує м 'які тканини на вібрацію. Так і з 'являється хропіння.

Чому люди хроплять на спині?

  1. Крім незручного положення голови, хропіння може бути від неправильного положення тіла - на спині. Як правило, він припиняється, якщо перевернутися на живіт або на бік.
  2. Ожиріння: через жир, що відкладається в міжміських просторах.
  3. Будь-які захворювання, наприклад, застуда, гайморит, пухлини носоглотки, збільшені мигдалини або алергія.
  4. Якщо небний язичок довший за звичайний, він може прилягати до мови, від чого з 'являються різноманітні звуки.
  5. При викривленні перегородки носа або її пошкодженні проходження повітря може бути також ускладнено, як наслідок - хропіння.
  6. Чому люди хроплять уві сні в будь-якому положенні тіла? Це може бути у випадку з неправильним прикусом. Це погано для дихальної системи, тому обов 'язково потрібно проконсультуватися з лікарем.
  7. Куріння часто призводить до розвитку захворювань горлянки і трахеї, воно ж може стати однією з причин хропіння.
  8. Алкоголь і їжа безпосередньо перед сном. Чому п 'яні люди хроплять, хоча, будучи тверезими, не видають ні звуку уві сні? Все дуже просто, алкоголь знижує тонус м 'язів, в тому числі і в області горлянки і розслабляє мускулатуру в цілому.

Чи є небезпека?

Не можна не згадати про те, що хропіння буває смертельно небезпечним. Наочний приклад - синдром апное (апное - зупинка дихальних рухів). Статися це може, коли м 'які тканини повністю перекриють доступ кисню, а у зв' язку із зупинкою дихальних рухів, організм переживає сильний стрес. Порушується серцебиття, підвищується кров 'яний тиск, концентрація кисню в крові знижується, робота головного мозку порушується, що не сприяє повноцінному сну. Це призводить до виснаження організму, адже він не може наповнюватися енергією тоді, коли належить - вночі. Можна сказати навіть більше - 30% аварій на дорогах відбувається через недосип, який супроводжує людей в даному випадку.

Чи можемо ми самі позбутися хропіння?

Чому хроплять люди і як хропіння лікувати, якщо немає можливості звернутися до фахівця? Похід до лікаря сам по собі буває завданням нездійсненним з різних причин. І тоді з 'являється питання: "Чи можу я сам впоратися зі своєю проблемою?" На щастя, рішення є. Народна медицина пропонує спробувати ряд вправ, які допоможуть попрощатися з хропом. Вони сприяють зміцненню м 'язів гортані, і, якщо проробляти вправи регулярно, зникнення хропіння не змусить себе довго чекати.

Ефективні вправи

Вимова гласних звуків: А, Е, І, О, У.

Вправа перед сном: зубами сильно стиснути паличку з дерева і просидіти так хвилин п 'ять.


Вправу необхідно проробляти по 30 разів у ранковий і вечірній час: сильно натиснувши на підборіддя, рухати нижньою щелепою назад-вперед; рівно і максимально далеко вперед витягнути язик і в такому положенні опускати його разом з нижньою щелепою вниз. Мову необхідно утримувати витягнутим близько п 'яти секунд. Регулярне виконання таких нескладних маніпуляцій зробить питання про те, чому люди хроплять, неактуальним.

Лікування хропіння в традиційній медицині

Також можна лягти в клініку на ніч і спати з підключеною апаратурою, яка буде враховувати стан організму під час сну. Це найкращий варіант визначити, чому люди хроплять. Електронні датчики, що записують всі свідчення, допоможуть дізнатися причину хропіння, після чого лікарю буде легше призначити лікування.

Серед причин був вказаний неправильний прикус. В даному випадку лікар-сомнолог виготовить спеціальну капу. Попередньо занурена в окріп, вона розм 'якшиться, а після її установки на нижню щелепу (яку попередньо необхідно висунути вперед) прийме необхідну форму і позбавить пацієнта від хропіння.

Інший пристрій - носова смужка. За допомогою клейкої основи вона закріплюється на носі, розводить в різні боки крила носа, тим самим спрощуючи подих. Це найпоширеніший варіант лікування, якщо ми не знаємо точну причину, чому люди хроплять уві сні. Також є маски, під 'єднані до компресора з повітрям трубкою і забезпечують безперешкодний доступ повітря протягом всієї ночі.

Хірургічне лікування хропіння

Крім пристроїв, лікар може запропонувати хірургічне лікування. Лазер або рідкий азот призводять до запалення м "якого неба. Коли воно проходить, м 'яке небо ущільнюється, і вібрація більше неможлива. Якщо причина хропіння - подовжений язичок або мигдалини, можна піти на операцію з їх видалення, а якщо всьому виною деформація носової перегородки, потрібно пройти процедуру її корекції. Як видно, лікування зовсім не складне, зате після нього хропіння припиниться, нічний сон налагодиться, а значить, життя покращиться!

Чи можна запобігти появі хропіння?

Чому люди хроплять, будучи здоровими? Здоровий спосіб життя, правильне харчування, заняття спортом, регулярне відвідування лікаря і здача аналізів - ось що допоможе нам завжди відчувати себе добре і бути в тонусі, і це ж запобігатиме появі хропіння. Важливо стежити за своєю вагою, наскільки це можливо, робити ранкову зарядку, лягати спати в зручній для себе позі і на зручному місці, не пити часто снодійні препарати, а перед сном не вживати алкоголь і не наїдатися. Пам 'ятайте, що у абсолютно здорової людини не може бути хропіння, а значить, робіть все можливе, щоб бути здоровим!