Чому дітям властиво смикатися уві сні

Чому дітям властиво смикатися уві сні

Функції сну


Як відомо, сон для людини - не тільки природний фізіологічний процес, а й функція організму, створена природою для його відпочинку. Для малюка сон - це спосіб заповнення нервовими клітинами енергії, витраченої на активну діяльність. Під час такого відпочинку практично всі клітини організму здатні оновлювати свої життєві сили і запаси поживних речовин.


Чому смикаються уві сні

Спостерігаючи за сплячою людиною, можна помітити, що він здатний смикатися уві сні. І якщо для дорослих людей це питання є не настільки важливим, то для матусь, які спостерігають за кожною дією своїх діток, виходить на перший план і викликає побоювання і переживання щодо того, чому їхня дитина смикається уві сні. Пояснення такій поведінці батьки шукають різні: щось роблять неправильно, дитина хворіє тощо. Пояснити таку дивну здатність організму, як вміння сіпатися уві сні, буде простіше, якщо заглибитися в ознайомлення з тим, через які стадії сон проходить і що на кожній з них відбувається зі свідомістю і тілом.

Стадії сну

Сон завжди починається із засипання, зменшення альфа-ритмів і появи легкої дрімоти, під час якої можливі прояви гіпнотичних образів. Визначити цю стадію можна за допомогою зниження частоти дихання і пульсу. Після засипання людини сон переходить у другу стадію - легкий неглибокий сон, при якій знижується температура тіла і відключається свідомість. Може тривати від 2 хвилин до 30. Саме в цей період більшість людей бачить перший сон, під час якого вони здатні смикатися уві сні, реагуючи на різні внутрішні і зовнішні подразники. У діток ця стадія настає через 20 хвилин після засипання і відзначається як мімічно (посмішки, гримаси), так і посмикуваннями ручок і ніжок. Потім, після стадії неглибокого сну, настає дельта-сон (повільний і найповільніший). У цей момент розбудити людину дуже складно. І завершальною стадією виступає швидка фаза сну, що триває близько 10-15 хвилин. Основна функція 5-ї стадії - психологічний захист, переробка різного роду інформації, її подальший обмін між свідомістю і підсвідомістю. При такому інформативному обміні людина також може смикатися уві сні, реагуючи на підсвідомому рівні на якісь емоційно пофарбовані події. Протягом усього сну швидка і повільна фаза змінюються за принципом циклічності близько 6-ти разів у дорослих, і близько 4-х - у дітей.

Як сон зробити більш спокійним

Якщо доросла людина може сама підібрати для себе комфортні умови для відпочинку, то у діток ця відповідальність лягає на близьких. Знизити здатність смикатися уві сні і практично повністю виключити небажане пробудження можна, дотримуючись деяких правил. Приділити належну увагу провітрювання приміщення для відпочинку - це допоможе збагатити простір киснем і врегулювати температуру повітря до оптимальної - 18-20 градусів. Діткам перед сном заспокоїтися і розслабитися може допомогти прийняття ванни. Що стосується світлових ефектів, вимикати повністю світло необов 'язково. Достатньо замінити яскраве освітлення на більш м 'яке, наприклад, за допомогою нічника. Дитина уві сні реагує на інтенсивність звуків, уникайте їх різких і гучних проявів. І не забувайте перед укладанням малюка супроводжувати свої дії ніжними і ласкавими словами, налаштовуючи дитину спочатку на збагачений позитивними емоціями сон.