Чи можна мамі оселедець? Яку рибу можна при грудному вигодовуванні

Чи можна мамі оселедець? Яку рибу можна при грудному вигодовуванні

Чи можна мамі оселедець? Зараз розберемося. Якщо запитати майбутню матусю щодо оселедця, вона абсолютно правильно і чітко відповість на питання. Всі представниці жіночої статі, що носять під серцем дитя, прекрасно знають про користь і шкоду солоної риби, про те, скільки і коли її можна вживати, кому краще взагалі утриматися. Не секрет, що чим ближче момент народження, тим менше варто поїдати улюблений оселедець. Про те, чи можна кормлячій мамі солону рибу, оселедець, ми розповімо далі.

Користь грудного вигодовувальна. Чому не варто від цього відмовлятися заради того, щоб їсти всі можливі продукти без будь-яких обмежень?

Багато сучасних жінок більше не заморочуються з приводу грудного вигодовування і воліють годувати дитину з перших днів життя дитячим харчуванням і сумішами. У них якраз і немає обмеження в продуктах харчування. Їж що хочеться. Ті мами, які вирішили годувати своє чадо грудьми, набагато більше користі принесуть малюку. У чому користь?


Грудне молоко - ексклюзивний продукт. Навіть у століття сучасних технологій вчені не змогли виготовити нічого подібного, що було б йому ідентично. Лише цей продукт задовольняє потреби грудничків на сто відсотків. Понад 500 життєво необхідних дитині речовин включені до складу природного молока і багато з них штучно відтворити просто нереально.

Його властивості також унікальні. Для немовляти таке харчування - це прекрасний розвиток мозкової діяльності, хороше травлення, міцна імунна система, профілактика різних хвороб: ожиріння, діабету, пневмонії, розлади ЖКТ, алергії та багатьох інших. Але грудне молоко буде корисно, тільки якщо будуть дотримуватися певні правила в їжі.

Адже можна завдати і шкоди маленькій дитині. Організм матері та її малюка на момент годування пов 'язані загальною мікрофлорою. Через своє молоко молода мама передає все те, що сама вживала з їжею. Якщо це були корисні і "правильні" продукти, тоді малюк буде щасливий. Якщо ж це була їжа зі списку заборон, то проблем не уникнути.

На що звернути увагу?

Часто питання стосується того, чи можна годуючій мамі оселедець. Відповідь ствердна і негативна будуть рівноцінно вірними. По-перше, організм кожної жінки та її малюка індивідуальний, і яка буде реакція, не завжди відомо. По-друге, це залежить від віку грудничка, чим старше, тим більше можливості без ризику побалувати себе рибою. По-третє, завжди слід консультуватися у лікаря, він краще знає, як правильно вчинити.

Алергени

Лікарі не змушують без видимих причин сідати на сувору дієту, де практично нічого не можна їсти. Але завжди треба пам 'ятати про продукти, які ні в якому разі не варто їсти перші 3-4 місяці при годуванні грудьми. Вони можуть викликати проблеми у малюка.

Найсильнішими алергенами є гриби, мед, цитрусові, бобові, коров 'яче молоко, малина, полуниця і... риба.


Так, риба - частий і досить сильний алерген. Тому в перші три місяці її не можна вживати. Особливо це стосується оселедця. Вона викликає висип, свербіж, проблеми зі шлунком у немовляти, позбутися яких буває дуже складно.

Коли є оселедець? Чому не варто їсти?

Після того, як годування грудьми перевалило за шестимісячну позначку, можна спробувати ввести в свій раціон солону рибку. Але лише один шматок! Після цього необхідно простежити за реакцією дитини на оселедець. Якщо все добре, ніяких негативних реакцій не було, то через пару днів можна сміливо з 'їсти пару шматочків ще. Але не все так просто. Тут підстерігає інша проблема, тому що сіль - головний продукт, що затримує воду в організмі. Зайва рідина призводить до набряків кінцівок і нерідко до гормональних порушень. А це неприпустимо в період годування. Важливо стежити за водно-сольовим балансом.

Користь оселедця

Чи можна мамі оселедець? Це питання неоднозначне. Тому що у медалі дві сторони і якщо є мінуси, то обов 'язково повинні бути і плюси.

Позитивна дія оселедця:

  1. Чудове джерело вітаміну D, яке потрібне немовляті для розвитку кісток.
  2. Трохи калорій. Завдяки вітамінам групи B, нормалізується робота НС, поліпшується працездатність мозку, а наявність вітаміну А сприятливо діє на органи зору.
  3. Містить незамінні жирні кислоти, що забезпечують надійну роботу судин і серця.
  4. Позбавляє від "поганого" холестерину, приводить в норму обмін вуглеводів у тілі людини.
  5. Вміст йоду в оселедці, допомагає поповнити добові потреби такого мікроелемента, як селен (антиоксидант, захищає клітини від мутацій) і забезпечити нормальну роботу щитовидної залози.

Дотримуючись всіх рекомендацій і правил, молода мама може побалувати себе солоним делікатесом всього 2 рази на тиждень, по два невеликих шматочки. Адже здоров 'я вашого малюка має бути важливішим за швидкоплинні бажання.

Альтернативні варіанти

Чи можна мамі, що годує, оселедець солоний? Багато фахівців говорять про те, що найкраще зупинити свій вибір на запеченій, відвареній або приготованій на пару рибі.

Але якщо бажання скушати солоне оселедець велике, то варто віддати свою перевагу свіжому або свіжомороженому продукту і будинку власноруч зробити засолку. Чому так? Достеменно ніхто точно не скаже, наскільки якісний продукт був придбаний, часто в уже солоній рибі присутні хвороботворні бактерії і яйця хробаків паразитів, небезпечних для людини. Це відбувається від неякісного виробництва товару та його неправильного зберігання. Також нерегульована велика кількість солі в такій рибі мамі, що годує, ні до чого. Багато приправ, консервантів і оцту, безсумнівно, принесуть досить неприємних наслідків, якщо не самій жінці, то точно її чаду.


Свіжа

Морозива риба завжди краще, ніж уже солона, приготована незрозуміло де і як. За свіжою рибою легше оцінити її якість (м 'ясо упруге, прозорі очі з трохи червонуватим відтінком, жабри темні, чешуючи блискуча, відсутність нальоту на тушці) і можна проконтролювати кількість солі в страві. Чи можна оселедцю, яка годує мамі, слабосолену? Звичайно. Адже чим менше солі, менше проблем з набряками. Але за однієї умови, що посолена вона буде вдома.

Оселедець "під шубою". Чи можна?

Існує багато способів того, як посолити бажане ласощі в домашніх умовах. Таких рецептів незліченна безліч. Вони містять приблизно один і той же рецепт: м 'який маринад з рослинною олією, невелика кількість солі і приправ (а краще взагалі відмовитися від пряних спецій), залити рибку і чекати кілька днів. Єдине, що варто згадати, так це те, що видів оселедця величезна безліч, але найбільш підходящим для мам в період лактації вважається товстолоб. Але що якщо раптом захотілося салатик з цією чудовою рибкою, чи можна годуючій мамі оселедець "під шубою"? Досить спірне питання. Адже там присутні й інші інгредієнти, які можуть викликати діатез у дитини. Якщо мама повністю впевнена у відсутності неприємних наслідків, то побалувати себе смачним ласощем нестрашно.

Як варто їсти салат?

Варто тільки замінити майонез рослинним маслом або нежирною сметаною (домашній не підійде, оскільки він дуже калорійний).

Звичайно ж, не варто забувати про порції. Відро салату, навіть заправленого сметаною, виявиться таким же шкідливим, як і з 'їдений оселедець цілком. Три-чотири ложки буде достатньо, щоб задовольнити потребу і не нашкодити своєму малюку.

Насамкінець

Так чи можна мамі їсти оселедець? Питання суто особисте. Кожна жінка сама приймає рішення і бере на себе відповідальність, але чи варто один ласий шматочок здоров 'я маленького чоловічка? Слід правильно розставити пріоритети.