Чи можна кормлячій мамі кави? Чи сумісні кофеїн і грудне вигодовування?

Чи можна кормлячій мамі кави? Чи сумісні кофеїн і грудне вигодовування?

Після народження дитини будь-яка мама замислюється про правильне харчування при грудному вигодовуванні. Дуже важливо розібратися з дозволеними і забороненими продуктами в цей період, оскільки все, що їсть годуюча мати, потрапляє в грудне молоко. Якщо з корисною і шкідливою їжею більш-менш зрозуміло, то такий напій, як кава, викликає багато питань. Про нього давно ведуться суперечки, але ніхто не може довести його явну шкоду або користь, тому величезна кількість поціновувачів продовжують насолоджуватися цим ароматним напоєм. Чи можна кормлячій мамі кави? Як він позначиться на її здоров 'ї, лактації та поведінці її маленького крихти?

Шкода і користь кофеїну

Кава - смачний і складний напій, який може принести людському організму і користь, і шкоду. Основною речовиною в ньому є кофеїн, який надає бадьорий і збуджувальний ефект. Він підвищує розумову і фізичну активність.


Кава корисна для гіпотоників, оскільки допомагає нормалізувати їх тиск. Завдяки йому вони можуть почуватися бадьоро і весело. Гіпертонікам вживання кавового напою протипоказано. Людям із захворюваннями серцево-судинної системи даний напій також не рекомендується, оскільки може спровокувати тахікардію.

Натуральна кава містить понад 30 макро- і мікроелементів. Крім цього, він багатий кальцієм, фосфором, залізом, натрієм і калієм. Здавалося б, всі ці речовини дуже корисні для матері, але не варто захоплюватися кавою при ГВ, оскільки вона може негативно позначитися на поведінці і самопочутті дитини.

Кава у період лактації

Тож чи можна кормлячій мамі кави? Це повинна вирішити вона сама, проаналізувавши інформацію про цей напій і зваживши всі за і проти. Поки малюк маленький, їй необхідно дотримуватися особливої дієти. Чому мамі, яка годує, не можна кави? Організм немовляти погано засвоює і виводить з організму кофеїн. Якщо мама буде регулярно вживати його у великих кількостях, дитина стане неспокійною, і у неї почнуться проблеми зі сном.

Також цей напій може викликати серйозну алергію як у матері, чий організм ослаблений після вагітності та пологів, так і у малюка. Крім цього, кофеїн має здатність виводити з організму залізо, що може призвести до залізодефіцитної анемії у матері і дитини. Звичайно, якщо не хочеться зовсім відмовлятися від цього напою, то можна обмежити його споживання до мінімуму.

Скільки можна випивати кави матері, яка годує?

Для того щоб мінімізувати шкідливі наслідки кофеїну, необхідно вибирати натуральну каву в зернах. У жодному разі не варто пити розчинний кавовий напій, в якому міститься багато шкідливих речовин. Він робиться із зерен низької якості і піддається хімічній обробці. Що стосується натуральної кави при ГВ, то шкода від неї менш імовірна, ніж від розчинної. Перш ніж випити чашечку ароматного напою, мамі необхідно запам 'ятати, що слід дотримуватися декількох простих правил:

  1. Пити можна не більше однієї чашки в день.
  2. Краще балувати себе кавою в ранкові години або відразу після годування дитини.
  3. Каву краще не варити, а залити окропом у чашці і дати йому настоятися.
  4. Оскільки кофеїн виводить з організму рідину і залізо, необхідно збільшити споживання чистої води і залізовмісних продуктів.

Також можна пити каву з молоком мамі, що годує, замість міцного чорного. За потреби в напій можна додавати вершки або лимон. Найголовніше у вживанні кофеїну - дотримуватися міри.


Зелена кава

Чи можна кормлячій мамі кава зелена, а не чорна? Що це за напій і в чому його відмінність від чорного?

Зелена кава відрізняється тим, що його зерна не пройшли термічну обробку або обсмажування. Зазвичай це зерна сортів "" Робуста "" або "Арабіка" ". Свою назву він отримав завдяки зеленому кольору зерен. Оскільки їх не обробляли, вони зберегли свій природний тьмяно-оливковий колір.

Фахівці вважають, що при грудному вигодовуванні зелена кава менш шкідлива, ніж чорна, тому що її вирощують в екологічно чистих місцях і для добрива не використовують синтетичні речовини.

Завдяки відсутності термічної обробки, він зберігає максимальну кількість вітамінів і антиоксидантів. Крім цього, зелений кавовий напій позиціонується як засіб для схуднення, а, як відомо, багато жінок після пологів прагнуть прийти в форму. Проте він так само містить кофеїн, як і чорний, тому матері не рекомендується їм захоплюватися.

Кава без кофеїну

Деякі лікарі рекомендують пити каву без кофеїну мамам, які годують. Вважається, що він не завдає ніякої шкоди і його можна пити в необмеженій кількості, насолоджуючись смаком і ароматом. Багато людей, які мають проблеми зі здоров 'ям, наприклад гіпертоніки, вживають його, оскільки їм протипоказана натуральна чорна кава. Однак напій без кофеїну, так само як і розчинна кава, піддається хімічній обробці, тому користь від неї сумнівна. До того ж справжні поціновувачі не вважають його гідною заміною натуральному, тому що він має зовсім інший смак і аромат.

Заміна кави

Якщо жінка задається питанням про те, чи можна годуючій мамі каві і чи є можливість її чимось замінити, то в такому випадку рекомендується спробувати інші напої, які віддалено нагадують кавовий смак. Наприклад, це може бути цикорій.

Він не містить кофеїну і позитивно впливає на нервову і травну систему. Також під час грудного вигодовування можна пити какао. У ньому міститься невелика кількість кофеїну, який не впливає негативно на нервову систему. Какао має насичений смак і приємний аромат, який сприятливо відбивається на настрої.


Кава - це чудовий напій, який має величезну кількість шанувальників у всьому світі. Якщо жінка не може відмовити собі в задоволенні насолодитися ним, то не варто мучити себе утриманням. Не зловживаючи кофеїном в період грудного вигодовування, вона не завдасть великої шкоди собі і малюку.