Чи годиться морська капуста для схуднення?

Чи годиться морська капуста для схуднення?

Морську капусту або ламінарію люблять не всі. Це не дивно - вона негарна, на думку багатьох, несмачна, пахне йодом. До того ж її довго готувати (якщо купити сиру), при цьому в квартирі стоїть неприємний запах "парного моря". Але якби на кону була ваша зайва вага і вам би сказали, що морська капуста для схуднення - один з кращих і безпечних варіантів? Причому докладно це обґрунтували, не забувши згадати, що краще її готувати самостійно. Що б ви вибрали? Їли б її? Чи дійсно вона незамінна в цьому відношенні? Давайте розберемося.

Корисні властивості

Морська капуста для схуднення, загалом, хороша, оскільки містить багато макро- і мікроелементів, які потрібні для повноцінного існування людини. До складу цієї водорості входять вітаміни і амінокислоти, які не містяться в інших рослинах. Ламінарія багата наступними корисними речовинами: азотом, бромом, кальцієм, кобальтом, марганцем. Також у ній багато сірки, фосфору, цинку, заліза. У морській капусті присутні вітаміни А, В, В2, В12, Е, С, D. Це дуже корисний продукт, адже він містить стільки йоду, що всього 30-40 г відвареної капусти покриває денну норму речовини! Він необхідний щитоподібній залозі, яка бере участь в обміні речовин і відповідає за розподіл енергії. Також ця водорость виводить з організму токсини і стимулює розумову активність. Речовини, що містяться в ній, здатні підвищити імунітет, нормалізувати роботу серцево-судинної і нервової системи.


Морська капуста для схуднення

Якщо розглядати продукт з цієї точки зору, то ось що розкривається: ламінарія перешкоджає засвоєнню жирів і сприяє зменшенню апетиту. Якраз через це основної властивості вона ефективна для зниження ваги. Дотримуючись дієти з використанням морської капусти, можна не переживати за стан свого здоров 'я, адже вживаючи цю водорость, ви отримаєте потрібну вашому організму кількість вітамінів. Тільки врахуйте: для монодієти вона не підходить! Тільки як доповнення до раціону (через високий вміст йоду, передозування якого небажане).

Морська капуста в косметології

Обгортання морською водоростю допомагає позбутися целюліту і розтяжок, а також підтягує обвислу шкіру. Для цього краще купувати спеціально засушені шари, достатньо буде близько 400 грам морської капусти. Розмочіть ламінарію в теплій воді, після чого обверніть нею потрібні ділянки тіла. Через 30 хвилин видаліть її зі шкіри і змийте прохолодною водою.

Настій з капусти допомагає скинути вагу

Якщо ви хочете значно знизити свою вагу, то вам підійде наступний рецепт: трошки сирої морської капусти залийте водою, так, щоб вона покрила водорості. Закрийте кришкою і відставте вбік на добу - пийте настій по кілька ковтків на день. Вживання води, в якій наполягалася морська капуста, значно знизить ваш апетит. Не захоплюйтеся напоєм - це м 'який слабкий засіб.

Протипоказання

Часте вживання продуктів, у складі яких присутній підвищений вміст йоду, не рекомендується вагітним, людям із захворюванням нирок і тим, у кого непереносимість йоду. Також фахівці радять утриматися від вживання морської капусти при хронічному риніті, крапивниці, фурункульозі та вугревому висипі.

Цікаво знати

Виходячи з сказаного вище, морська капуста для схуднення - продукт цілком підходящий, оскільки її калорійність становить всього 25 ккал на 100 г. А враховуючи те, що з 'їдати її потрібно зовсім небагато, поправитися від неї точно не можна. Крім того, навіть мала її кількість допоможе позбутися вам запорів, оскільки вона благотворно впливає на перистальтику кишківника. А всього 200-300 г на день протягом тижня допоможуть зробити ваш животик плоским.

Ув 'язнення

Ось ми і з 'ясували все про схуднення за допомогою капусти. На закінчення можна сказати, що вживання продукту в цих цілях цілком виправдане. І навіть якщо морська капуста вам не подобається, і вже тим більше ви не збираєтеся варити її самостійно, то, по-перше, мала кількість можна дозволити собі з 'їсти заради краси, по-друге, в "корейському" виконанні продукт зберігає всі свої властивості. Можете сміливо купувати морську капусту в магазині.