Біль у п 'яті: що робити і як бути

Біль у п 'яті: що робити і як бути

Біль у п 'яті: причини і слідства

Без будь-яких травмуючих факторів біль може з 'явитися в плечовому суглобі, тазостегновому і в п' яті. Неприємне відчуття супроводжує людину при ходьбі, іноді не дозволяючи їй рухатися далі. Коли ви звернетеся до лікарні і скажете, що у вас виник біль у п 'яті, відразу ж прозвучить діагноз "підошвений фасціїт", у побутовому варіанті він звучить як "п' яточна шпора". Такий фасціїт може перебувати в будь-якій частині тіла, де сухожилля з 'єднуються з кістками. Якщо заглибитися в анатомію і пошукати причину там, то почати потрібно з того, що в стопі є звід, завдяки якому ми легко ходимо. Він допомагає нашим сухожиллям і м 'язам залишатися міцними. По всій стопі через основу п 'яти і довгі кістки проходить сухожильний тракт (фасція). Якщо у людини плоскостопість, то такого склепіння у неї немає, і фасція постійно знаходиться в напруженому стані. Натягнуте положення виникає при найменшому фізичному навантаженні, при надмірній вазі, при виборі неправильного взуття.


Як і чим лікувати?

Періодично волокна фасціїта рвуться, при цьому з 'являється осередок збудження, викликаючи сильний біль у п' ятці. Всі сухожилля, зв 'язки і кістки - це сполучна тканина, вона є у всіх суглобах і в хребті. Якщо у людини нерідко виникає біль у п 'ятці, то при повному обстеженні можна виявити й інші прояви захворювання сполучної тканини, наприклад грижу або остеохондроз. Для нормального функціонування цієї тканини необхідно правильне збалансоване харчування, надходження добової норми води, колагену та еластину, клітковини. Природно, коли виникає біль в якійсь ділянці тіла, людина хоче швидше від неї позбутися і лікує локальні прояви, а не шукає причину в корені. Але якщо вас мучить сильний біль у п 'яті, то ніякі примочки, масажі та операції не допоможуть. Відмовлятися від цих процедур не варто, вони навіть навпаки, будуть корисні, але якщо не подбати про відновлення сполучної тканини, то час буде втрачено даремно.

Харчування для сполучної тканини

Як же організувати підживлення сполучної тканини? По-перше, пити більше рідини, по-друге, приймати хондропротектори, які вам випише лікар для прискорення обміну речовин, по-третє, скинути зайву вагу, по-четверте, усунути зайві фізичні навантаження. Біль з 'являється не тільки при ходьбі або заняттях фізкультурою, але і при різкій зміні діяльності, коли людина довго сиділа, а потім встала. Також виникає біль у п 'яті вранці, коли людина після сну встає з ліжка.

Чим допоможе взуття?

На додаток до всього вищесказаного: можна придбати спеціальні устілки у взуття зі знімними вкладишами. Стільця має дірку, в яку і потраплятиме бугорок на стопі (цей бугорок складається з солей кальцію, які відкладаються при підошвенному фасціїті). Біль у п 'яті при ходьбі відразу ж зменшиться. Логічно, що таку устілку можна зробити і самому, для цього в губці потрібно вирізати невеликий отвір.

Ванночки

Біль зменшиться, якщо робити гарячі ванночки з морською сіллю протягом 5-7 хвилин. Після такої процедури корисно буде нанести протизапальний крем і зробити свого роду масаж, для якого можна використовувати скалку, пляшку, тенісний м 'ячик.